لماذا ناكل الخضار

تعرف معنا عزيزي القارئ على بعض انواع الخضار وفوائدها القيمه على الجسم

القرنبيط

يخلص الجسم من السموم.

يزود الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنيه مثل البوتاسيوم والكروم.

يساعد على استقرار نسبه السكر في الدم.

يخفض من مستويات الكولسترول في الدم.

يقلل انفصام شبكيه العين.

يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

يخفف من خطر الاصابه بالازمات القلبيه .

يعتقد انه يقاوم امراض السرطان.

البصل

يقضي على الجراثيم الموجوده في الفم والامعاء.

غني بالفيتامينات والاملاح المعدنيه .

يحدد من نسبه السكر في الدم.

ينشط عمل القلب والدوره الدمويه .

يخفض من ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول في الدم

يطرد البلغم وحالات التسمم الدموي.

يعمل كفاتح للشهيه

يقاوم الالتهابات الهضميه .

يقوي الجهاز العصبي.

يعمل كمدر للبول والصفراء

يساعد في حالات تشمع الكبد.

يعالج السعال والالتهابات الصدريه .

الثوم

يعمل كمضاد حيوي في مواجهه الامراض

يقوي جهاز المناعه  في الجسم.

يساهم في علاج افات البشره مثل الجروح والدمامل

غني بالفيتامينات والاملاح المعدنيه ، مثل الفسفور والكالسيوم.

يكافح امراض القلب ويقلل الضغط المرتفع.

يخفض مستويات الكولسترول في الدم.

يقاوم السعال ويعالج امراض الجهاز التنفسي.

فاتح للشهيه ويكافح التخمه .

له دور جيد في علاج امراض الروماتيزم.

يطرد الديدان التي تستوطن امعاء الانسان.

الخس

غني بالالياف الغذائيه التي تفيد الامعاء في عملها

مدر للبول

يهدي الاعصاب.

غني بالفيتامينات وخاصه فيتامين(a ) وفيتامين( س ) المضاد للاكسده .

يعد الخس من الاغذيه الغنيه بحمض الفوليك والذي يفيد اللنساء الحوامل. يهدئ الالام ويسكنها

يقاوم السعال الجاف والعطش

يقي الجسم من سرطان القولون.

الملوخيه

غنيه بالاملاح المعدنيه مثل الفسفور والحديد

تحتوي الملوخيه على مواد تفيد في تلطيف الاغشيه المعويه .

يفيد زيت بذور الملوخيه في علاج بعض الامراض الجلديه .

تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين(ا ) وفيتامين(ج ) والبروتينات تساعد في مكافحه الامساك

تقي من التهابات الامعاء

الملفوف

يساعد على نمو العظام .

غني بالعديد من المعادن مثل الكالسيوم والكبريت والفسفور . يقاوم الطفح الجلدي

غني بالفيتامينات وخاصه فيتامين (ج ) .

يعمل عمل المضادات الحيويه

يساعد في تقويه الشعر والاظافر .

يفيد في حالات و التهاب القصبات

يعمل على خفض كميه السكر في الدم .

يسهل من خروج البلغم

يطرد الديدان من الجسم

ينشط عمل الكليتين

يطرد الماء الزائد عن حاجه الجسم .

يفيد في حالات امراض المفاصل و فقرالدم