ليمون بالنعناع للتخسيس

تخسيس الوزن الان اصبح يشغل بال الكثير في فقدان الوزن العديد من الاسباب التي تؤدي الي زياده الوزن باستمرار والحفاظ علي القوام الممشوق.

اعرف الان كل ما يتعلق بالتخسيس من اسبابه وكيفيه فقدان الوزن في اقل وقت من خلال ريجيم صحي يحافظ علي الجسم من الاصابه بالامراض.

اعرف اكثر عن اسباب زياده الوزن من خلال :

1- يمكن زياده الوزن من خلال اكل العديد من الوجبات الدسمه والمزيد من المواد الدهنيه في الطعام.

2- تناول الاكل سواء كان الفطار او الغذاء او العشاء ثم النوم مباشرا دون الانتظار حتي يتم هضم الطعام.

3- يتم الجلوس لساعات طويله دون الحركه يعمل علي زياده الوزن باستمرار وخاصه الارداف.

4- يتم الزياده الملحوظه في الوزن من خلال الحمل والولاده ويزيد الوزن بشكل ملحوظ.

5- تجنب القيام ببعض الاعمال الرياضيه والكسل عن القيام برياضه المشي او الجري.

6- تناول العديد من المشروبات الغازيه او الوجبات الجاهزه التي تحتوي علي العديد من السعرات الحراريه .

7- تقليل تناول شرب الماء فالماء يساعد في عمليه الهضم والتخسيس الفعال.

العديد من الوصفات الرائعه في التخسيس وفقدان الوزن بشكل ملحوظ منها :

1- يمكن سلق الكوسه حتي تغلي وتنضج ثم يضاف اليها فاصوليا خضراء وتضرب في الخلاط ويتم تناول المشروب قبل الطعام.

2- يعتبر الزنجبيل من افضل الاعشاب الطبيعيه التي تعمل علي زياده نسبه معدلات الحرق الجسم للدهون.

3- يمكن غلي كوب من الماء ويضاف اليه معلقه من الزنجبيل المطحون حتي يغلي ثم يشرب كوب من الزنجبيل علي الريق. فانه يساعد بشكل ملحوظ علي فقدان الوزن بشكل فعال ويساعد علي التخلص من كل السموم الموجوده في الجسم والمساعده في حرق الدهون والتخسيس.

4- يتم عمل طبق كبير من السلطه الخضراء من خلال مزج العديد من الخضروات الطازجه من الطماطم والبصل والفلفل والخيار والجرجير والثوم وكل ما تريدين اضافته من الخضروات التي تريدي تناولها.

5- احرصي علي تناول طبق السلطه الخضراء قبل الاكل حتي يتم ملئ البطن وزياده الاحساس بالشبع.

6- يجب التقليل من تناول السكريات والاملاح والدهون في الاكل والوجبات السريعه تعد كل هذه الوجبات السبب الرئيسي في زياده الوزن.

7- كما يجب التقليل من الوجبات المقليه مثل البطاطس المقليه فانها تحتوي علي نسبه عاليه من السعرات الحراريه .

8- يمكن تناول كوب من النعناع المغلي قبل الفطار بنصف ساعه ويمكن تنول النعناع المغلي قبل العشاء وقبل الغذاء فانه يعمل علي زياده في حرق السعرات الحراريه .

تناول كوب من الشاي الاخضر قبل الفطار يعمل الشاي الاخضر علي التخسيس وحرق الدهون بشكل فعال.

9- يعتبر قشر الرمان من افضل الفواكه في المساعده في تخسيس الوزن وحرق الدهون

يمكن غلي العديد من قشر الرمان في الماء ويتم شرب كوب من الرمان المغلي علي الريق فان الرمان العديد من الفوائد في التخلص من الدهون المتراكمه في البطن.

10- كما يمكن غلي ليمونه شوب كوب من الليمون المغلي علي الريق مباشره فانه يعمل علي التخلص من السموم الموجوده في البطن والعمل علي زياده معدلات الحرق للدهون في الجسم.

11- يتم غلي كوب من الماء ويوضع معلقه من الكمون ومعلقه من الليمون ويتم شرب كوب قبل الفطار مباشره يعمل الكمون علي التخلص من انتفاخ البطن وزاله الدهون المتراكمه بالبطن.

12- يتم عمل خلطه علي البطن للتخلص من الترهلات الموجوده بالبطن من خلال

يتم وضع معلقه من الشبه ومعلقه كبيره من كريم البشره ونصف كوب من الجليسرين وايضا يتم وضع نصف كوب من زيت الزيتون ونصف كوب من ماء الورد ويضاف عليه نصف ليمونه .

13- يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض ويتم عمله ككريم يوضع علي الاماكن التي يوجد بها ترهلات مثل البطن والازرع.

14- يتم عمل وصفه اخري تعمل علي التخلص نهائيا من الترهلات الموجوده من البطن والتخلص من الكرش.

15- يتم اضافه 3 معالق من الزنجبيل المطحون علي معلقه من زيت الزيتون

ويتم عمله كريم ويتم دهان المكان المراد التخسيس فيه يعمل زيت الزيتون علي التخلص من الترهلات والتجاعيد الموجوده بالجسم.