ماهى الحاجات الطرق لحرق الدهون
بخلاف ما يقال بان الاطعمة = هى اسباب من سبب زيادة الوزن او السمنة فقط، فان هنالك الكثير من الاطعمة = من الخضار و الفواكة و اللحوم تساعد و تساهم فانقاص الوزن ,وتقليص الدهون، و فالمحافظة علي جسم صحى و رشيق و متناسق. اليكم البعض من هذة الاطعمة = التي تجهلونها:
1- البندوره
تعتبر البندورة من الخضر المهمة و الاساسية فالسلطات و اطباقنا المتنوعة لغذاء صحى و متوازن، اذ تتميز بسعرات حرارية قليلة ، و لكنها تفيد فتحريك الدورة الدموية و زيادة النشاط، و تاليا تعمل علي تحريك و ظائف الجسم و توظيمها و الحفاظ علي الوزن الدهون و تفتيتها، و طرد السموم من الجسم و تسهيل عملية الهضم. و هى غنية بالفيتامين A,C,B,B6,K فضلا عن الاملاح المعدنية كالبوتاسيوم و المغنيزيوم.
2- يعتبر البرتقال من الفاكهة التي تستخدم فالاطباق المالحة و الروعة و فالعصائر، و يستعمل لازالة السموم من الجسم، ينظم مستوي الجلوكوز فالدم، و يساعد فحرق الدهون و يحتوى البرتقال علي فيتامين C، و مضادات الاكسدة التي تمنع الدهون من التراكم. كما و ينصح بة الاطباء باخذ كاس منة فالصباح للحفاظ علي الرشاقة لقلة السعرات الحرارية التي يحتويها.
