ما هو خيار الرجيم

ما هو خيار الرجيم

 



منذ عدة قرون, يرتبط تناول اللبن الزبادى بالصحة الجيدة , حيث عرف عن اهل البلقان و البحر المتوسط تمتعهم بصحة جيدة نتيجة تناول الزبادى فنظامهم الغذائي. حتي قال عنة العالم الروسى “ميتشنكوف” فكتابة “اطالة الحياة “, ان الزبادى و الالبان المتخمرة تساعد علي اطالة عمر الانسان عن طريق خفض كمية البكتريا التعفنية الموجودة بالمعدة . و بغض النظر عن فكرة اطالة الحياة حيث انها غير مقبولة لنا من الوجهة الدينية , الا انه ممكن القول ان الزبادى يساعد فزيادة صحة الانسان.

وذكرت الكاتبة الفرنسية الامريكية “ميرى جيليانو” فكتاب “المراة الفرنسية لا تتناول الدهون” الاكثر مبيعا ففرنسا, ان اللبن الزبادى هو احد اسرار المراة الفرنسية التي تحصل منة اثناء علي جسم جيد. حيث ذكرت ان الفرنسيين يتبعون رجيم الزبادى الذي يساعد فالتخسيس. و هنالك بعض الناس قاموا بتجريب رجيم الزبادى فقط و حاز علي نتائج جيدة , كذلك هنالك بعض نوعيات رجيم الزبادى الاخري المعروفة كرجيم الزبادى و الخيار او البرتقال او التفاح او النخالة او الشوفان.


السعرات الحرارية فالزبادي


يقول خبراء التغذية فما يو كلينك ان الانسان اذا اراد ان يبدا خطة للتخسيس, من الممكن ان يحصل عليها من اثناء حرق المزيد من السعرات, لكن البعض لا يستطيع القيام بهذا الجهد الفائق بدنيا, لذا ممكن ان يساعد اتباع رجيم منخفض السعرات الحرارية كرجيم الزبادى فالحد من السعرات المستهلكة و بالتالي تخسيس الجسم مع اداء بدنى بقدر المستطاع.

السعرات الحرارية فالزبادى تختلف من نوع لاخر, و هذة قائمة بالسعرات الحرارية فالزبادى بانواعة الاربعة فعبوة كبار (170 جم).


– الزبادى الطبيعى منخفض الدسم: 100 سعر حراري, و لا توجد سعرات قادمة من الدهون


– الزبادى منخفض الدسم بالفواكه: 160 سعر حراري, 3 سعرات تاتى من الدهون


– الزبادى كامل الدسم: 112 سعر حراري, 52.5 سعر ياتى من الدهون


– الزبادى كامل الدسم بالفواكه: 202 سعر حراري, 50 سع


ما هو خيار الرجيم