ما هي عوارض الحمل

ما هي عوارض الحمل

في الشهور اﻷولي من حملك تبداي بالشعور باعراض الحمل مثل الامساك و الغثيان فتره الصباح، زياده الحموضه في منطقه المعده ، بالاضافه الي الارهاق و الرغبه في النوم لساعات طويله ..بعض هذه اﻷعراض يستمر معك حتي الولاده و اﻷخر يختفي مع مرور الثلث الاول من حملك.
و نظرا لان فتره الحمل فتره حساسه جدا فمن الصعب اللجوء الي الادويه التي قد تؤثر بشكل سلبي علي جنينك لا قدر الله..اليك بعض المسكنات الطبيعيه و النصائح التي تمكنك من التغلب على اﻷعراض المزعجه .

غثيان فتره الصباح

غالبا يصاحب فتره الثلث الاول من الحمل ، وربما يحدث في حالات قليله للغايه ان يمتد طوال فتره الحمل، و يمكن ان تتغلبي عليه من خلال الطرق التاليه :
ابتعدي عن الاطعمه الدهنيه و الحاره .
تجنبي الاطعمه ذات الروائح القويه مثل الثوم و القهوه و اللحوم .
تناول وجبات صغيره بدل من 3 وجبات كبيره .
اضيفي الي مياه الاستحمام زيوت برائحه الفاكهه لتمنحك الانتعاش .

(اقراي ايضا: دليل سوبرماما ﻷعراض الحمل شهر بشهر)
حرقان في منطقه المرئ

تؤدي الهرمونات التي تزيد في جسم المراه في هذه الفتره الي شعورها بنوع من الحرقان في منطقه المرئ ، و ينصح بالاتي لتجنب حرقان المرئ :
الابتعاد عن تناول الاكلات المتبله و الدهنيه .
عدم ارتداء ملابس ضيقه .
تناول الاعشاب بعد الاكل حتي تقلل الاحساس من الحرقان .

الامساك :

تشعرين احيانا اثناء الحمل بامساك شديد وذلك بسبب تغيير الهرمونات في هذه الفتره ، و ارتفاع نسبه الحديد نظرا للاكثار من تناول الفيتامينات .
لذا عليكي :
الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات .
مزاوله الرياضه الخفيفه .
شرب كميات كبيره من الماء و السوائل .

الشعور بالارهاق و التعب .

طفلك يكبر بداخلك لذا فانه يضغط علي كل عضله من عضلات جسمك الامر الذي يشعرك بالتعب و الارهاق الشديد :
ان تمارسي الرياضه التي تمنحك الطاقه .
ان تنامي لفترات قصيره في فتره النهار .
حاولي الحصول علي نسب كافيه من الحديد .
اتبعي نظام غذائي متوازن مع اضافه 300 سعر حراري يوميا .
(اقراي ايضا:تمرينات رياضيه امنه اثناء الحمل)

الشعور بالصداع

قد يحدث و تشعرين بالصداع خلال فتره الحمل ، وقد ارجع الخبراء ذلك الي تغير الهرمونات و اختلاف نسبه السكر في الدم ، لذا ينصحون ب :
تناول اكثر من وجبه خلال اليوم وذلك من خلال تناول كميات قليله اكثر من مره في اليوم .
الحصول علي قسط كافي من الراحه .
عمل مساج لمنطقه الرقبه و الكتف .

البواسير

قد تعانين من هذه المشكله خلال الثلث اﻷخير من فتره الحمل و بعد الولاده الطبيعيه ، وذلك بسبب ضغط الجنين علي منطقه الحوض ، لذا ننصح الحوامل :
الاكثار من تناول الفاكهه و الخضروات و الالياف و الفاصوليا الخضراء .
ولتخفيف من حده الالم اجلسي في ماء دافئ لمده 15 دقيقه لعده مرات يوميا.
(اقراي ايضا:طرق فعاله لعلاج الم البواسير بعد الولاده )