متى تبدا اعراض الحمل
من الاعراض التي تصاحبك اثناء فتره حملك هو الغثيان, فهو واقع تتعرض له معظم النساء في فتره حملهن خاصه في الشهور الاولى من الحمل.
اليك سيدتي بعض الحلول الفعاله لمعالجه غثيان الحمل:
– تناول الفطور في السرير قبل النهوض:
اطلبي من زوجك ان يحضر لك الفطور في السرير او على الاقل تناولي اي شئ بسيط قبل النهوض من السرير, فالمشي حول المنزل يشعرك بالغثيان والقيء وانت جائعه .
– اشبعي وجبتك بالاطعمه المملحه :
لانها تساعد في كبح الشعور بالغثيان, ولكن احرصي الا تفرطي في تناولها حتى لا تتعرضي لمشاكل اخرى خلال فتره حملك.
-تناول فيتامينات الحمل قبل نومك:
في بعض الاحيان تكون هذه الفيتامينات هى السبب في الغثيان, لذا تناوليها قبل النوم بفتره حتى تقللي من اثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار.
-اشغلي نفسك:
تناولي الطعام وانت تتحدثين مع احد, مع زوجك او ومع احدى صديقاتك او اقاربك حتى يشغلك الحديث عن الشعور بالغثيان وبالتالي قد تنهين وجبتك كامله بدون مشكله .
– تناولي الكثير من البروتين:
قد تؤثر الكربوهيدرات في مستويات السكر في الدم, لذا تناولي الكثير من مصادر البروتين مثل: البيض مع كوب من عصير الليمون وستتفاجئين بالنتيجه .
– اشربي شوربه الدجاج:
فهى تساعد على تخطي الشعور بالغثيان او الرغبه بالقيء.
