مشروبات تساعدك على النشاط
1- الماء
ينصح الاطباء بشكل دائم بتناول ما بين 6-8 كاسات من الماء يوميا، و يساعد هذا علي تسريع عملية طرح السموم و الفضلات عن طريق التبول.
2- الماء الدافئ مع الليمون
علي الرغم من ان شرب الماء و حدة يساعد بشكل كبير علي تنقية الدم من السموم عن طريق التبول، الا ان اضافة عصرة من الليمون الي كاس من الماء الدافئ عند الصباح يسرع هذة العملية ، نتيجة لاحتواء الليمون علي مواد مضادة للاكسدة تساعد علي تفكيك السموم فالكبد.
3- عصير الليمون
يحتوى الليمون علي نسبة عالية من مركبات الفلافونيد التي تحفز انتاج اللعاب، مما يساعد علي تحسين عملية البلع و الهضم، بالاضافة الي حامض الستريك الذي يمتص هيدروكسيد الالومنيوم، كما يعمل الليمون علي تحفيز انزيم يعتقد انه يحرق السموم المسببة للسرطان.
4- الشاى الاخضر
اشارت دراسة نشرت عام 2023 فمجلة الطب الوقائى الامريكية ، الي ان تناول 3 كاسات من الشاى الاخضر يوميا، يساعد علي تخفيض نسبة الكوليسترول الضار و الشحوم الثلاثية و زيادة نسبة الكوليسترول المفيد فالدم.
5- عصير البرتقال
يعد عصير البرتقال المشروب المفضل لدي الكثيرين، نظرا لغناة بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم، فضلا عن دورة فتخليص الجسم من السموم و يساعد علي منع تلف الخلايا داخل الجسم.
6- عصير البنجر
ينصح الاطباء بتناول عصير البنجر، نظرا لاحتوائة علي نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن و العناصر المغذية الاخرى، بالاضافة الي المواد المضادة للاكسدة التي تساعد علي تطهير الجسم من السموم.
7- كوكتيل الفواكه
يضم كوكتيل الفواكة مجموعة متنوعة من الفواكة الغنية بالالياف و المعادن و الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة ، مما يجعلة مشروبا مثاليا للتخلص من سموم الجسم.
8- عصير الخضار
كما هو الحال بالنسبة للفواكه، تقدم الخضراوات فائدة هامة للجسم نظرا لغناها بالعناصر الغذائية المختلفة ، بالاضافة الي قدرتها علي طرح السموم و الوقاية من الكثير من الامراض.
9- عصير الخضراوات الورقيه
يتفق الاطباء و الباحثون علي ان اللفت و القرنبيط و السبانخ هى من اروع الخضراوات التي ممكن الحصول منها علي عصير مفيد للجسم.
