مشكله بروز البطن
كيف يمكن ان اتخلص من مشكله بروز الببطن “الكرش” ؟!
كثيرا ما يسال المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الاساسي الا وهو الافراط في تناول الاطعمه ذات السعرات الحراريه العاليه ، باكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي الى تخزين الزائد في صوره دهون والاصابه بالكرش.
كذلك الاقلاع عن التدخين فجاه قد تصحبه زياده مؤقته في الشهيه للاكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد ارجع الباحثون هذه الزياده في الوزن الى النقص المفاجئ في ماده النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي الى زياده افراز ماده السيروتنين التي تؤدي الى زياده الشهيه لتناول الطعام، خاصه للسكريات.
ويمكن من خلال مجموعه القواعد التاليه التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنه والنحافه التخلص من الكرش نهائيا.
1- يجب على الرجل ان يتذكر اولا ان كبر البطن لا ينشا فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل ايضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجه للاكل السريع او تناول اصناف معينه سنوضحها في ما بعد.
2- اذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لان هذا من شانه ان يؤدي الى نتائج عكسيه ، فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عمليه التخلص من الشحوم، هذا بالاضافه الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الاكل
