مفاجاة نظام تثبيت الوزن

مفاجاة نظام تثبيت الوزن

مفاجاة نظام تثبيت الوزن من دكتوري عشان خاطر الي نزلت و عايزة تثبت

ثابت علي الميزان ( No diet)معانا هتخس


نظام التثبيت حصريا مدة 15يوم اي تزويد عن مقدار المكتوب سيؤدي الي زيادة و زنك


الفاكهة المكتوبة متوسطه


الكوكاكاولا دايت

الفطار

كوب عصير ليمون+شريحتين بسطرمة او 2لانشون +معلقة مربي كبار اومعلقة عسل ابيض+2توست ثابت

الغدا

5معلاق بسلة بالدمعة قليلة الدهون+5معلاق ارز+كوب كوكاكولا دايت


…او


قطعة رقاق بالخضروات و احدة فقط+كوب كوكاولا+قطعة لحم مشوى


او


كيس شيبسي متوسط+كوب كوكاكولا+ربع فراخ مشويه


او


3شرايح جبنة رومي متوسطة +كيس شيبسي عائلى


او


7ملاعق بامية +5ملاعق ارز +2قطعة لحم مشوى


او


5ملاعق مكرونة +كوب كوكاكولا دايت +ربع فرخة +كيس متوسط شيبسى


او


حمام مسلوق و احدة فقط+5ملاعق مكرونه


او


شريحة بيتزا بالخضروات+كوب كوكاكاولا +كيس شيبس صغيره


العشاء

4ثمرات خوخ او و احدة كنتالوب او4تفاحاتاو 2شريحة بطيخ او 4مشمش او4شرايح انا ناسا او كاس زبادي او5تمرات

وبعد كدة خلاص هتاكلي عادي خالص بس من غير كمياات مبالغ فيهااااا