وقد انجبت طفلا واصبحت اما في فتره النفاس، لا بد ان تركزي كل طاقتك للعنايه بنفسك والمولود الجديد، من دون الشعور باي توتر حيال ما سيكون عليه جسمك في المرحله القادمه ! فاستعاده المظهر الذي كنت عليه قبل الحمل والولاده يستغرق وقتا طويلا، اي ما بين التسعه اشهر والسنتين. وفي النهايه قد يستعيد جسمك لياقته لكن مع بعض الفروقات البسيطه !
وحتى ذلك الحين، تنصحك “عائلتي” بالانتباه الى خياراتك في الازياء والموضه وتدعوك الى اتباع النصائح المهمه التاليه :
– لا تجربي ارتداء الملابس الضيقه التي كنت تتغنين بها قبل الحمل. فهي لن تناسب مقاسك الحالي وسينتهي بك الامر منزعجه ومتوتره !
– لا تتخلي عن اي من ملابسك. امنحي جسمك عاما كاملا للتعافي (وان كنت قادره على الرضاعه الطبيعيه ، لا تترددي في اختيارها، فهي الطريقه الاسهل لاستعاده لياقه ومظهر ما قبل الحمل)
كيف تهتمين بنظافتك خلال فتره النفاس؟
ولكي تكوني بكامل اناقتك وتبدي رائعه في كل اطلالاتك، تذكري دائما النقاط الاربع التاليه :
– لا ترتدي سوى الملابس التي تناسب حجمك ومقاسك بعد الولاده . وانسي امر ملابس الحمل وما قبل الحمل، فهي اما كبيره جدا عليك اما ضيقه جدا. وفي الحالتين، ستكونين منزعجه لاسيما اذا كنت ترضعين.
– ان اردت ان تظهري بجسم نحيف، ما عليك سوى ان ترتدي ثيابا تجعلك تبدين اطول قامه .
– فكري بطرق تبعد الانظار عن بطنك، كالقمصان ذات الرقبه على شكل V.
– اختاري ثيابا مريحه تمنحك الراحه والاسترخاء.
خطوات مهمه لتحسين الجماع بعد النفاس
وفي ما يلي افضل الخيارات في الملابس بعد الولاده :
– اختاري حماله صدر ذات نوعيه جيده ، تناسب حجم ثدييك وترفعهما وتمنح جسمك طله اجمل في الملابس.
– انتقي السراويل الفضفاضه المزوده باربطه عند الخصر او الطماق الليكرا او الجينز الاستراتش وارتديها مع قميص او ستره طويله وواسعه .
– جربي التنانير او الشورتات الواسعه المزوده باربطه عند الخصر، مع قميص خفيف بقصه عاديه لا تعطيك حجما اضافيا او مظهرا ضخما!
– ان كنت في مزاج للفساتين، ارتدي التصاميم الطويله والواسعه لطله انيقه او التصاميم القصيره لمظهر نحيف. ولمزيد من الجاذبيه ، اضيفي الى الفستان ستره من الجينز او ستره من الجلد الناعم. تلافي انواع الفساتين الفضفاضه جدا او الضيقه جدا.
– امنحي نفسك طله خاصه من خلال ارتداء جاكيت او ستره قصيره / متوسطه فوق القميص. فهذه الطبقه الاضافيه ستجعلك اطول قامه لاسيما ان كانت قميصك طويله .
– استثمري في اكسسوارات تلفت الانظار من جهه وتخفي العيوب في جسمك الذي لم يتعافى بعد من الحمل والولاده من جهه اخرى، مثال حقائب اليد والشالات والمجوهرات.
– ولكي يكتمل مظهرك المريح، اختاري حذاء من دون كعب على غرار حذاء الباليه او الباليرينه والصندل، او حذاء بكعب خفيف وثابت كحذاء الروكي والحذاء الرياضي، الخ.
