مواعيد نوم الطفل الرضيع بعد 3 شهور
كيف ينام طفلك في هذه المرحله العمريه ؟
نامل ان تكون معاناه النهوض ليلا كل ساعتين او ثلاث ساعات قد اصبحت من ذكريات الماضي الان. في عمر الثلاثه او الاربعه اشهر، ينام معظم الاطفال 15 ساعه يوميا، عشر منها تقريبا خلال الليل والباقي يتوزع على فترات القيلوله الثلاث خلال النهار (سينخفض عددها الى اثنتين عندما يبلغ طفلك الشهر السادس من عمره).
في بدايه تلك المرحله ، ربما تستمرين في النهوض مره او مرتين في الليل لترضعي طفلك. غير انه سيكون قادرا على النوم طوال الليل مع بلوغه الشهر السادس من العمر. سيتوقف الامر على مدى تعلمه عادات وانماطا تساعده على الاستغراق في النوم طوال الليل.
كيف ترسخين عادات نوم مفيده ؟
في هذه المرحله ، اليك افضل ما يمكنك فعله لمساعده طفلك على النوم الهادئ طوال الليل:
حددي اوقات النوم والقيلوله والتزمي بمواعيدها. عندما كان طفلك مولودا جديدا، كان يسهل عليك اتخاذ القرار بوضعه في سريره ليلا لينام من خلال مراقبه علامات النعاس لديه (فرك العينين، شد الاذن وما الى ذلك). الان وقد اصبح طفلك اكبر بقليل، عليك تحديد موعد للنوم بالاضافه الى اوقات ثابته للقيلوله لكي تنظمي نمط نومه. يعتبر وقت النوم المناسب للطفل بين السابعه والثامنه والنصف مساء، وفي حال التاخير، من المحتمل ان يشعر الطفل بالانهاك فيعجز بالتالي عن النوم. قد لا يبدو طفلك متعبا على الاطلاق حتى وقت متاخر من الليل. بل على العكس من ذلك، ربما يبقى حيويا وفي قمه نشاطه، لكن تصرفه هذا يدل عاده على انه تخطى ساعه موعد نومه. يمكنك تحديد ساعات ومواعيد فترات القيلوله بنفس الطريقه التي حددت بها موعد نومه ليلا. فلتكن في نفس الساعه يوميا. او اتبعي احساسك، وضعي طفلك في سريره كلما شعرت بانه متعب وبحاجه الى تجديد نشاطه. طالما انه يحظى بالقسط الكافي من النوم فلا باس بكلا الطريقتين.
ابدئي بوضع روتين محدد لوقت النوم. ما لم تبدئي بعد باتباع روتين محدد للنوم، الان هو الوقت المناسب لذلك. يمكنك تضمين هذا الروتين ايا من الخطوات التاليه او جميعها:
العبي مع طفلك بهدوء
اعطيه حماما دافئا
حضري طفلك للنوم بجعله يرتدي ملابس النوم (البيجاما)
اقرئي له قصه او اثنتين
غني له تهويده
قومي بتدليكه برفق
قبليه متمنيه له ليله هانئه .
لا باس باتباع اي روتين يناسب عائلتك، طالما تطبقين النظام نفسه في نفس الوقت كل ليله بما فيها عطله نهايه الاسبوع. حتى عندما يكون طفلك مريضا، حاولي الحفاظ على روتينه المعتاد. ينمو الاطفال في مختلف اعمارهم بحيويه مع الثبات والاستقرار، ولا يشكل النوم اي استثناء.
ايقظي طفلك صباحا لبرمجه ساعته البيولوجيه . اذا كان طفلك يميل الى النوم اكثر من عشر ساعات خلال الليل، فلا باس اذا ايقظته في الصباح لمساعدته على برمجه ساعات النهار. يحتاج طفلك الى اتباع نمط محدد للنوم والاستيقاظ، فضلا عن حاجته لتجديد نشاطه عبر فترات القيلوله في النهار. يساهم ايقاظ طفلك في الوقت نفسه كل صباح في الحفاظ على روتين محدد ومعروف لنومه.
مشاكل النوم
قد تشمل مشاكل النوم في هذه المرحله العمريه الانتقال الى المهد، وتعلم النوم طوال الليل. اذا كان طفلك لا ينام عندما يحين وقت النوم او يبكي في الليل، فلا تياسي. هناك استراتيجيات يمكنك تطبيقها لمساعده طفلك ومساعدتك ايضا على النوم. عندما يكون طفلك مريضا من المرجح جدا ان تتاثر انماط نومه. قد يرغب في اخذ قيلوله في اوقات مختلفه خلال اليوم، ما قد يؤخر وقت خلوده للنوم. حتى انه قد يرفض الذهاب الى الفراش في الليل او يبدا بالاستيقاظ اثناء الليل في الوقت الذي يكون فيه نائما عاده . لا تقلقي كثيرا حول توقيت ذهابه الى النوم ولكن حاولي الحفاظ على نفس روتين وقت النوم. عندما يتحسن طفلك، يمكنك تدريجيا اعاده قيلولته ووقت نومه الى وضعهما المعتاد مره اخرى.
