مواعيد الدوره الشهريه
الدوره الشهريه ( ما هو الطبيعي وما هو غير الطبيعي ) ؟
الدوره الشهريه يمكن ان تقول الكثير عن حالتك الصحيه , لذا لنتعلم سويا كيفيه متابعه الدوره الشهريه وماذا يمكننا ان نفعل فى حاله عدم انتظامها ..
هل تعلمين متى بدئت اخر دوره شهريه لديكي و كم المده التي استغرقتها ؟ اذا كنتي لا تعلمين فلقد حان الوقت لتعرفي وتهتمي بهذا الموضوع . لان متابعه الدوره الشهريه ومواعيدها يمكن ان تساعدك على فهم ما هو طبيعي لديكي وما هو غير الطبيعي , وايضا معرفه وقت الاباضه ومعرفه اهم التغييرات التي تحدث , مثل غياب الدوره الشهريه او حدوث نزيف للحيض لا يمكن التنبؤ به , ولكن يجب ان نعلم ان عدم انتظام مواعيد الدوره الشهريه ليس بالشرط ان يكون امر خطير , ولكن ايضا فى بعض الاحيان يشير الى مشكله صحيه .
1. ما هي الدوره الشهريه ؟
الدوره الشهريه هي ظاهره متتابعه شهريا تشير الى تغييرات تحدث فى جسم المراه ويظهر استعدادا لامكانيه الحمل , كل شهر تنتج المبيض بويضه واحده وتسمى هذه العمليه باسم الاباضه ,وفي نفس الوقت يحدق تغييرات هرمونيه لتحضير الرحم للحمل زياده كثافه بطانه الرحم , وعند حدوث عمليه الاباضه ولم يتم تخصيب البويضه فتقوم بطانه الرحم بالتخلص من بطانه الرحم التي تكون وايضا من البويضه من خلال المهبل , وهذا ما يسمى بالدوره الشهريه او فتره الحيض .
2. ما هو الطبيعي ؟
الدوره الشهريه , والتي تحسب اعتبارا من اول يوم للدوره الاولى الى اول يوم للدوره التاليه , ليست نفس المده لكل الفتيات فهي تختلف من امراه الى اخرى , فهي قد تحدث كل من 21 الى 35 يوم , وتستمتر من 2 الى 7 ايام . خلال السنوات الاولى القليله منذ بدايه الحيض فيكون من الشائع ان تكون فتره الحيض طويله , ولكنها تصبح اقصر وطبيعيه مع التقدم فى العمر .
الدوره الشهريه قد تكون منتظمه فى نفس الوقت كل شهر او غير منتطمه , وربما يكون دم الحيض قليل او كثير , وربما تكون مؤلمه او غير مؤلمه , طويله او قصيره . ومع ذلك تعتبر طبيعيه . بشكل عام لفظ ( طبيعي ) يعبر عن ما هو طبيعي بالنسبه لكي وليس بالنسبه للاخرين .
يجب ان نضع فى الاعتبار ان استخدام وسائل معينه من وسائل منع الحمل , سوف تؤثر على طبيعيه الدوره الشهريه الخاصه بك , لذا وجب استشاره الطبيب عن ما هو متوقع من تناول هذه الوسائل .
3. كيف يمكنني متابعه الدوره الشهريه ؟
لمعرفه ما هو طبيعي بالنسبه لكي , يجب ان نسجل كل شئ عن الدوره الشهريه او استخدام تطبيقات الهاتف الجوال على تسجيل تلك السجلات . نبدا من خلال تتبع تاريخ بدايه الدوره الشهريه كل شهر ولمده عده اشهر , وذلك لتحديد انتظام الدوره الشهريه من عدمه . وايضا نقوم بتسجيل موعد انتهاء الدوره , وكم من الوقت استمرت الدوره . وهل كانت اطول ام اكثر من المعتاد ؟ . وهل كانت اقل ام اثقل من المعتاد ؟ هل حدث نزيف بشكل غير طبيعي بين فترات الدوره ؟ . هل حدث الم ؟ هل هذا الالم اكثر من المعتاد ؟ ايضا يجب وصف الالم ؟ هل حدث تغييرات اخرى مثل تغييرات فى النفسيه او السلوك ؟ هل حدث اي شئ جديد فى تغييرات الدوره الشهريه ؟
4. ما هي اسباب عدم انتظام الدوره الشهريه ؟
عدم انتظام الدوره الشهريه لديها عده اسباب مختلفه منها :
اولا : الحمل او الرضاعه : فتعتبر تاخر او غياب الدوره الشهريه علامه مبكره عن الحمل , ايضا الرضاعه تؤدي الى تاخر الدوره الشهريه بعد الحمل .
ثانيا : اضطرابات الاكل : بما فى ذلك فقدان الوزن بشكل كبير والقيام بممارسه الرياضه بشكل مكثف او زياده الوزن بشكل كبير , فقدان الشهيه المتعلقه باسباب عصبيه وزياده النشاط البدني ايضا تؤدي الى تاخر الحيض .
ثالثا :متلازمه تكيس المبايض : فى بعض الاحيان يحدث تطور للاكياس على المبيضين مما يؤدي الى عدم انتظام الدوره الشهريه .
رابعا : فشل المبيض فى فتره سابقه لاونها : فشل المبيضين فى الفتره ما قبل سن الاربعين ايضا قد يؤدي الى عدم انتظام الدوره الشهريه لسنوات عديده .
خامسا : مرض التهاب الحوض ( PID ) : هذه العدوى التي تصيب الجهاز التناسلي يمكن ان تؤدي الى عدم انتظام الدوره الشهريه .
سادسا : اورام الرحم الليفيه : وتعتبر اورام غير سرطانيه داخل الرحم , قد تؤدي الى عدم انتظام الدوره الشهريه وايضا طول فتره الحيض وايضا نزيف فى فترات ما بين الدورات الشهريه .
5. ماذا يمكنني ان افعل لمنع اضطرابات الدوره الشهريه ؟
بالنسبه لبعض النساء فيمكنهم استخدام بعض حبوب منع الحمل التي تساعد على انتظام الدوره الشهريه , ولكن تلك الحبوب لا تمنع اضطرابات الحيض .
عمل اختبارات على الحوض تساعد على ضمان ان المشاكل التي قد تصيب الاعضاء التناسليه غير موجوده او لو موجوده يتم علاجها وهي فى بدايتها .
بعض الاعراض التي يجب استشاره الطبيب فيها :
1. توقف الدوره الشهريه لمده اكثر من 90 يوما بشكل مفاجئ , وكنتي غير حامل .
2. الدوره الشهريه اصبحت غير منتظمه بعد ان اصبحت منتظمه .
3. حدوث نزيف لاكثر من 7 ايام .
4. حدوث تدفق لماء الحيض بشكل اكثر من المعتاد مما يؤدي الى استخدامك اكثر من فوطه صحيه كل ساعه او ساعتين .
5. الدوره الشهريه اقل من 21 يوما او اكثر من 35 يوما .
6. حدوث نزيف بين فترات الحيض .
7. حدوث الم شديد اثناء الدوره الشهريه .
8. الاصابه بالحمى او الشعور بالغثيان بعد استخدام السدادات القطنيه .
تذكري : تتبع الدوره الشهريه لديكي , هو ما سوف يحدد ما هو طبيعي لديكي وما هو غير الطبيعي , وفي وجود ايه اعراض يجب استشاره الطبيب على الفور .
شكرا
اداره الصفحه
