نصائح للحامل فالاشهر الاولى
نفسية الحامل و سلوكها مراة تعكس ما بداخلها من اضطرابات هرمونية لوجود كائن جديد فبطنها فالاضطرابات الهضمية كالغثيان و القيء و اللعاب و الاضطرابات النفسية ك: تغير المزاج و الشهية و غيرها ,, جميع هذا يجعل من الحامل انسان رقيق المشاعر لذا يجب التعامل معها و معاشرتها بهدوء و صبر و ايضا يجب رعايتها فالشهرين الاخيرين تحسبا للولادة قبل الميعاد
للحامل فالشهور الثلاثة الاولي ننصح بما يلى :
1: امتنعى عن تناول الادوية مهما كانت الاسباب لانها ممكن ان تشوة الجنين .
2: امتنعى عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندى ) .
3: يجب الاقلال من تناول المنبهات كالشاى و القهوة و البهارات.
4: عدد و جبات الاكل ( 4-5 مرات ) لكن جميع و جبة قليلة المقدار .
5: امتنعى عن السفر قدر الامكان ، و اذا كان لابد من هذا فتجنبى الطرقات الوعرة .
6: لا تلبسى حذاء ذا كعب عال ، لانة يضر بالعمود الفقرى و يؤهب للاجهاض .
7: لا تنظرى الي افلام الرعب او المناظر المؤذية او الي الاشخاص المشوهين و المعوقين .
8: تجنبى الاستحمام بالماء الحار او البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، و يجب ان تكون لمدة الاستحمام قصيرة لا تزيد علي ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .
9: تجنبى الجلوس فو ضع القرفصاء او الوقوف لفترة طويلة .
10: تجنبى التعب و الاعمال المرهقة .
11: لا تلبسى سراويل ضيقة او مشدات طبية .
12: لا تلبسى جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائرى الضاغطة لانها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالى فالطرفين السفليين .
13: تجنبى التدخين و الجلوس فاماكن مغلقة بها مدخنون .
14: اذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها اثناء هذة الشهور الثلاثة الاولي .
15: لا ينصح بالبقاء لمدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
16: يجب تفادى البقاء فو ضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتي لا تثقل الساقان كما يجب اجتناب رفع الاثقال من الارض او رفع الاطفال او حملهم بين الذراعين او دفع شيء ثقيل للامام .
17: اياك و الانفعالات النفسية الشديدة لانها ربما تسبب انفكاك المشيمة قبل اوانها فالشهور الاخيرة .
18: اطلبى من طبيب ان يجرى لك فحص بولى للتاكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط جميع 15 يوم
