وصفه لازاله الارداف
هل تتبيعن حميه ما لازاله الدهون وخساره الوزن؟ وهل هذه الحميه تعطيك الهدف المنتظر؟ فالكثير من النساء يمارسن التمرينات الرياضيه فى صالات الالعاب المختلفه ، ويتبعن انظمه الريجيم المختلفه ، وبالفعل يخسرن الكثير من السعرات الحراريه ، الا ان اغلبهن لم يفقدن السعرات الحراريه والدهون الموجوده بمنطقه الارداف والفخدين، فمنطقه الارداف احد اصعب المناطق في جسم المراه ، حيث يحتاج فقدان الوزن من هذه المنطقه الى مجهود كبير، وحميه خاصه لحرق الدهون المتراكمه في هذه المنطقه .
اليك طرق مختلفه من اطباء التغذيه لمقاومه اغراء الطعام!
لهذا اقدم لك فى هذا المقال مجموعه متنوعه من الوصفات الطبيعيه التى يمكنك تناولها للتخلص من الدهون الموجوده والسعرات الحراريه المتراكمه فى منطقه الارداف والفخدين.
وصفه البقدونس والليمون
المكونات والمقادير:
30 فص ثوم مقشر
4 حبات ليمون
6 اكواب من الماء
3 حزم بقدونس مقطعه
طريقه التحضير:
– ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئه حتى الغليان ولمده 10 دقائق اضافيه بعد الغليان.
– ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجه لمده ليله كامله .
– تناولى فنجان من هذا المشروب يوميا قبل وجبه الافطار.
– ممنوع تناول هذا المشروب على معده خاليه لمن تعانى من حساسيه المعده او قرحه المعده .
– استمرى على هذا المشروب على الاقل لمده شهر.
نصائح لمحاربه الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسيه ..
نصائح تساعدك فى التغلب على الجوع بعد ممارسه الرياضه
وصفه الفجل والتفاح
المكونات والمقادير:
2 حبه فجل ابيض
لتر من الماء
ليمونه واحده
تفاحه
2 ثمره كمثرى
طريقه التحضير:
– يغلى الماء ويضاف اليه المكونات السابقه كلها.
– يتم تناول هذا المشروب باردا قبل تناول كل وجبه من الوجبات الرئيسيه الثلاث.
– ستلاحظين الحد من الشهيه ، والقوام الممشوق خلال ايام.
نصائح مهمه لخساره الوزن بعد عيد الاضحى
وصفه الجنزبيل والقرفه
المكونات والمقادير:
ملعقه صغيره جنزبيل
ملعقه صغيره قرفه مطحونه
طريقه التحضير:
– يغلى كوب من الماء على نار متوسطه ويضاف اليه الزنجبيل والقرفه .
– يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبه من الوجبات الثلاث الاساسيه بساعه واحده ، يوميا ولمده شهر.
نصائح هامه لرشاقتك تعرفى عليها قبل ممارسه الرياضه
وصفه بذر الكتان
المكونات والمقادير:
ملعقتان صغيرتان من بذره الكتان (متوفره بقسم العطاره )
طريقه التحضير:
– تناولى ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان يوميا قبل النوم.
– تفيد هذه الوصفه فى ازاله الدهون عن منطقه الارداف والفخدين، كما تفيد فى الوقايه من سرطان الثدى.
وصفه الكوسا والفاصوليا
المقادير والمكونات:
حبه من الكوسا
4 حبات او اعواد من الفاصوليا الخضراء
طريقه التحضير:
– تسلق الكوسا والفاصوليا الخضراء على نار هادئه .
– تخلط الفاصوليا والكوسه فى الخلاط الكهربائى على السرعه المتوسطه ، حتى الحصول على قوام المشروب.
– تناولى من هذه الوصفه كوب واحد بعد كل وجبه من الوجبات الثلاث الرئيسيه يوميا ولمده شهر.
- احلى الارداف
- طريقة علاج الدهون المتراكمة تحت العين
