وصفه مجربه للحد من الامساك
صباحا اول ماتسيقظي من النوم تناولي ملعقه كبيره من العسل وبعدها 4 كاسات ماء دافئه ( لا تشربي مي بارده )
وجبه الافطار لاتهمليها ابدا لانها تساعد على الحد من الامساك ,اول حملي كانت نفسي مسدوده عن الاكل وما افطر بس هذا خطا
لان بعد ماصرت اتناول الفطور تحسنت معدتي كثيرا وافطاري حاليا عباره عن
جبنه بيضاء ولبنه وزيتون وخيار وبندوره وخس واحيانا بيض مقلي وليس مسلوق,تناولي وجبه الافطار بعد ساعتين من تناول ملعقه العسل حتى ياخذ العسل مفعوله
ولاتنسي الخيار والبندوره مع الفطور لانها من الملينات .
3-طوال اليوم اتناول الخيار وهو جدا مفيد للامساك ,احيانا اتناول نصف كيلو خيار باليوم
والفواكه طبعا جيده ويوميا اتناول فاكهه , هذه تعتبر مثل الوجبات الخفيفه خلال النهار لان الحامل يفضل ان تاكل خمس وجبات خفيفه على ان تاكل وجبتين دسمات.
4- بالنسبه لوجبه الغداء قاطعي البطاطا والرز والمعجنات مثل البيتزا والفطائر لانها المسببات الرئيسيه للامساك,منذ اليوم الذي توقفت فيه عن تناول الارز والبطاطا والمعجنات تحسنت معدتي كثيرا ,استعيضي عنها بالباميه مع البندوره ( تناويلها مع الخبز اي بدون رز طبعا)
وبالملوخيه والبرغل مفيد للامساك والكوسا وهذه الخضروات ملينات للمعده والشوربات مفيده جدا وهناك اطعمه اخرى كثيره لااستطيع ان احصيها كلها.
5- من اهم الفواكه البطيخ فهو حل مثالي للامساك والحمدلله بدا موسم البطيخ الان في شهر حزيران والمشمش والدراق والعنب جميعها ملينات
للمعده
