10 خطوات لتنظيم نوم طفلك!
قد يكون من الصعب وضع طفل نشيط في السرير، وتنظيم نومه في وقت مبكر من دون الحاجه الى الخضوع للمناوشات والصراخ والبكاء…لكن معظم الاطفال سيتجاوبون مع روتين ثابت صمم لمساعدتهم على النوم.
اليك سيدتي بعض الخطوات لتنظيم نوم طفلك:
اولا: اختاري توقيت نوم واقعيا لطفلك.
ثانيا: ابقي الطفل مشغولا اثناء النهار.
ثالثا: عدلي مواعيد الغفوه في النهار وقلصي فترتها اذا شعرت ان الطفل ينام متاخرا جدا في الليل.
رابعا: اذا كان الطفل لا ينام خلال النهار يفضل ان تحافظي على وقت للهدوء خلال اليوم وتحديدا في فترات ما بعد الظهر.
خامسا: لا تغيري حدود التربيه المفروضه . قد يتوسل بعض الاطفال لقضاء ساعه اضافيه امام التلفاز، او لقراءه قصه اخرى او تناول طبق اخر. حددي الامور التي ستنجزانها مسبقا كي لا تغيري رايك لاحقا او تتنازلي.
سادسا: ابداي روتين ما قبل النوم، وخذي وقتك في التحضير لهذه الفتره تدريجيا لتصلي الى مرحله وضع الطفل في سريره.
سابعا: اصنعي بيئه مناسبه وملائمه للنوم، واحرصي على ان ينام الطفل دوما في غرفته على سريره.
ثامنا: كوني حنونه ولطيفه مع الطفل، واحضنيه قبليه.
تاسعا:اتركي باب غرفه الطفل مفتوحا وكذلك باب غرفتك ليشعر الطفل بالامان وبانه يستطيع ان يلجا اليك متى شعر بالخوف.
عاشرا: اذكري للطفل بوضوح اين ستكونين وماذا ستفعلين…
.
