فوائد شرب الشاي

فائدة شرب الشاي
صورة فوائد شرب الشاي

صور

الوقاية من امراض القلب

اظهرت الابحاث ان الشاى الاسود ممكن ان يحمى من امراض القلب و الاوعية الدموية . الشاى يحسن من تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من خطر الجلطات. كما ان الشاى غنى بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد في الوقاية من امراض الشريان التاجي. فهو يحتوى على مركبات الفلافونويد، كيرسيتين، كايمبفيرول و ميريستين، و كلها ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بازمات قلبية قاتلة . يساعد شرب الشاى ايضا على خفض ضغط الدم و تصلب الشرايين، و بالتالي تحسين صحة القلب و الاوعية الدموية .

تعزيز الجهاز المناعي

وفقا لدراسة قامت بها الاكاديمية الوطنية الامريكية للعلوم فان الخلايا المناعية لمن يشربون الشاى تستجيب خمس مرات اسرع من اولئك الذين يشربون القهوة . الشاى الاخضر بالاخص محمل بتركيزات عالية من المواد المضادة للتاكسد التي تساعد في تعزيز الية الجهاز المناعى للجسم. و ذلك يحمى الجسم ضد مجموعة و اسعة من الفيروسات، و الامراض الميكروبية و الجرثومية و غيرها.

الوقاية من السرطان

مضادات الاكسدة الموجودة في الشاى تساعد على مكافحة الجزيئات الحرة التي تسبب تلف الخلايا السليمة . هذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن التسبب في الامراض المزمنة كالسرطان. و ربما ربطت الدراسات استهلاك الشاى مع انخفاض خطر الاصابة بعدة نوعيات من السرطان.

المساعدة في فقدان الوزن

من العقبات الرئيسية في اي خطة لفقدان الوزن هو تباطؤ عملية التمثيل الغذائى او الايض. شرب الشاى دون اضافة السكر او الحليب ممكن ان يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائى في الجسم، و بالتالي تعزيز عملية حرق الدهون. شرب 5-7 كاسات من الشاى يوميا ممكن ان يساعد على حرق 70-80 سعرة حرارية .

الوقاية من تسوس الاسنان

شرب الشاى بانتظام يساعد في تقوية الاسنان و تقليل مخاطر تسوس الاسنان. يحتوى الشاى على الفلوريد و هو عنصر اساسى لصحة الاسنان. و علاوة على ذلك، يحتوى الشاى ايضا على المواد المضادة للتاكسد التي تحارب البكتيريا و امراض اللثة .

ترطيب الجسم

على الرغم من ان الشاى يحتوى على ما دة الكافيين، لكنها ليست عالية التركيز بما يكفى ليسبب الجفاف. يحتوى الشاى على كمية اقل من الكافيين عن القهوة . لذلك فهو يوفر مصدرا للمياة ذات المذاق لترطيب الجسم.

احرصى على تناول الشاى بانواعه يوميا لصحة اروع و حيوية دائمة .

302 views