ريجيم خاص برمضان هتخسي 15 ل 20 كيلو

صورة ريجيم خاص برمضان هتخسي 15 ل 20 كيلو

صور

ريجيم خاص برمضان هتخسى 15 ل 20 كيلو

سهل اوي نخرج منه من 15 ل 20 كيلو خسسان هقولكم الاول على الممنوعات و المسموح بية و بعد كدة النظام هيكون كيف الممنوعات: معندناش ممنوعات كتير البرجر…السوسيس….الجبن الرومي و الشيدر و النستو و الكيري الفاكهة الممنوعه…المانجة …البلح….التين….العنب و البيتزا و المخبوزات المسموح: معلقتين سكر فاليوم مرتين مقليات فالاسبوع الفطار: كل يوم رئيسي الاشياء دي شوربة اي نوع و مش مهم لو فيها زيت بس بلاش سمنة او زبدة كوباية قمر الدين معمولة بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بيهم و كوباية مية او اكتر بالتاكيد نفسك هتتسد بدول طبيعي الطبق الرئيسي معلقتين رز….او معلقتين مكرونة او ربع رغيف عيش بلدي و معاهم خضار باي كمية حتى لو مطبوخ عادي و سلطة باي كمية و فراخ او لحمة او سمك باي كمية دة فطار موحد و قيسي عليه لو مكرونة بشاميل يبقا قطعة صغار لو جلاش باللحمة المفرومة خدي قطعة برضة بس حسب نوع الطعام المطبوخ بنعمل الريجيم بعد الطعام بتلات ساعات هتكوني بالتاكيد صليتي التراويح هتاخدي قطعة حاجة روعة اد القطايف قطعة واحدة لو كنافة تبقا قطعة فحجم القطايف السحور: فول…..بيض مسلوق مش مقلى…..زبادى….جبنة لو اكلتي قطعة الحاجة الروعة يبقا بلاش عيش مع السحور لو مكلتيهاش او خدتي يادوب قطمة بس يبقا ربع رغيف بلدي مع السحور و بالتاكيد لو في خيار او طماطم عادي و طول اليوم متنسيش المشروبات مية …شاى…عصير بس يصير بيور او معمول فالبيت النظام دة سهل جدا جدا و معتمد على تقليل النشويات خالص و كلي الفراخ محمرة عادي اني هعملة ان شاء الله طول رمضان و لينا يوم فري مرة كل اسبوع او لو اتعزمتى عند حد خلية فري حتى لو كان فنص الاسبوع

181 views