8 نصائح للاقلال من الغثيان والقيء اثناء الحمل
تعانى كثير من الحوامل فى شهور الحمل وخاصه الشهور الاولى من الشعور بالغثيان والقىء ، و تلجا الحامل الى تناول الادويه والاستماع الى نصائح الاهل والاقارب .
ويقدم الدكتور محمود غنام – اخصائى امراض النساء والتوليد – مجموعه من النصائح للمراه الحامل للاقلال من الشعور بالغثيان او القىء وهى :
– تجنبي النهوض سريعا من السرير فور الاستيقاظ من النوم. انتظري قليلا في السرير بعد الاستيقاظ وتناولي قطعه بسكوت او قطعه خبز محمص ثم انهضي ببطء من السرير.
– حاولي الابتعاد عن الاطعمه ذات الروائح النفاذه .
– قومي بتقسيم وجباتك الى 6 وجبات صغيره بدلا من 3 وجبات كبيره .
– تجنبي الاكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوه ، الشاي، الكولا.
– تجنبي الاطعمه الغنيه بالدهون.
– لا تستسلمي للشعور بالغثيان والقيء الذي يدفعك لتجنب تناول الطعام خوفا من القيء ، لان بقاء المعده خاويه تماما من الطعام يزيد من الغثيان والقيء على عكس ما تتوقعين .
– تجنبي التواجد في الاماكن الحاره والمزدحمه لان الحر الشديد يزيد من الشعور بالغثيان والقيء .
– اذا كان القيء شديد فلا تترددي في استشاره الطبيب لوصف ادويه تمنع الغثيان والقيء فيوجد ادويه تستخدم بامان تام خلال الحمل لمنع الغثيان والقيء .
