النظام الغذائي : يشكل النظام الغذائي اهم مبدا تقوم عليه هذه الخطه بالاضافه الي الايض و زياده معدل الايض. و ذلك لان هذه العمليه تساعد علي حرق الدهون و تساعد الجسم في عمليه التحول . و يفضل ان تغذي جسمك بالاطعمه المغذيه مثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيده . و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائي لانقاص الوزن في اسبوعين افقد 10 كيلو من وزنك . و بالاضافه الي نظام الريجيم الذي ستقوم بالالتزام به يجب ان تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازيه بالماء و العصائر الطبيعيه لتقليل كميه السعرات الحراريه التي تدخل الجسم و عدم استخدام الزبده للقلي او الطبخ و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته التي تناولها. و يمكنك زياده تناول الفاكهه .
