علاج انتفاخ البطن اثناء الدوره الشهريه
شربي الكميه المناسبه من الماء والسوائل:
حاولي ان تشربي على الاقل 1 لتر من الماء النقي، بالاضافه الى سوائل اخرى مثل العصائر والشوربات، لتصلي الى 8 اكواب يوميا، فهذا يساعدك على تخفيف الانتفاخات في فتره الدوره الشهريه .
اعلان 3
– اضيفي القليل من المكسرات الى نظامك الغذائي:
المكسرات هي مصدر غني بالفيتامين B، والفيتامين E اللذين يعتبران من الفيتامينات التي تحد من العوارض قبل الدوره .
- تأخر الدورة الشهرية وانتفاخ البطن
