الم الساقين عند الحامل
1. تجنبي الوقوف الطويل او المشي لمسافات او مده طويله ، وعليك ان تلاحظي ايضا الاوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من احساسك بهذه الالام ومحاوله تجنبها
2. حاولي تغيير طريقه نومك، استلقي على احد الجانبين وادفعي احدى ساقيك الى الامام والاخرى الى الخلف (كما لو كنت تجرين) والافضل وضع وساده بين القدمين
اعلان 3
3. استخدمي الكمادات الدافئه على الساقين .
4. يمكنك تدليك المنطقه المتالمه .
5. يمكنك استخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب وذلك تحت اشراف الطبيب .
6. اهتمي جيدا بتغذيتك، وحاولي ان تشربي كاسين من الحليب يوميا لتفادي اي شد عضلي او تشنجات مستقبليه
