رجيم السعرات حسب الوزن
ن ما تحتاجه المراه يوميا من السعرات الحراريه اذا كان عمرها بين 25-50 سنه سوف نبينه في جدول في هذا الموضوع فاذا كان لدى المراه وزن زائد وسمنه كبيره فعليها ان تاكل اقل مما تحتاجه في يومها من السعرات الحراريه المبينه في الجدول ومثلا على ذلك
ربه البيت التي تعمل بنفسها تحتاج حوالي 2000 سعر حراري فتاكل حوالي 1000 – 1500 سعر حراري ويتم حرق الباقي من المخزون الزائد لديها وهكذا يقل وزنها حتى تصل الى الوزن المناسب
اعلان 3
