طريقه عمل الرجيم السريع
- هذا رجيم اعطاه لي دكتور اخصائى تغذيه وصحه
وهو عباره عن 7 كيلو في 7 ايام واحيانا اكثر وذلك حسب قابليه الجسم ..
طبقته وقد نقص وزني في الاسبوع الاول 8كيلووكلما اشعر بدوخه بسيطه اخذ ملعقه من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الاسبوع … الدوخه ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير …
مثلا: التمارين الرياضيه ، الاعمال المنزليه الشاقه ، المشي السريع …الرجيم :
الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاي او قهوه بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماءيومي السبت والاحد:
الغذاء: قطعه لحمه بقري “ستيك” مشويه ومعاها الكثير من السلطه “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطه فقط..يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه
العشاء سلطه فقطيومي الاربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبه صغيره “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقطيوم الجمعه :
الغذاء: تفاحه
العشاء: تفاحهملاحظه :
* لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا .. وان شعرتى بدوخه بسيطه وهو شعور طبيعى لنقص السكر فى هذا الرجيم فيمكنك اخذ ملعقه شاى صغيره من العسل
* لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول ولكن يجب ان ترتاحي لمده يومين ومن بعد تبداين من جديد
