النظام وهو كالتالي .. ممنوووووع منعا باتا ((( الكربوهيدرات ))) _ يعني العيش والخبز والمعكرونه والبسكوت والبقصم …
تحملوو كمن يوم ..الاكل موجود مابيطير .. الرشاقه والثياب اللي على المنيكان في المحلات هي اللي تطير >_<
ورجااء رجاء ..
اللي تشوف نفسها بتخربط ومابتواصل الدايت لاتحبطنا .. اللي تشوف عندها العزيمه والاراده حياها .. بنتواصل يوميا هنيه : *
ولاتنسون .. احين بيي الصيف وبتكثر الاعراس ولازم تطلعين حلوه .. بعدين ماشي وقت حق الدايت والجو حاار ومايساعد ..
ورمضان جريب وماشاءالله السفره فيها كل مالذ وطاب .. يعني هاذيج الساعه بتبدين؟! ماينفع .. لازم تضعفين للعيد بعد!
،،،،،
النظام يعتبر بروتيني .. تقدرين تختارين من الوجبات اللي تبغينه باي كميه
الريوق: بيضه مسلوقه / حليب قليل الدسم / خيار او خس او جرجير
الغداء: لحم او دياي او سمج (مشوي او مسلوق او اذا مقلي لاتكثرين) / سلطه خضراء بدون طماطم
العشاء: يفضضضضل مااااتتعشين ……. / اذا يعتي تقدرين تاكلين روب فيه خيار/ حليب قليل الدسم/ جبن قليل الدسم
اذا مليتي تقدرين تسوين خضره ناشفه بالبهارات والليمون وتحمسينه مثل كوسا وباذنجان .. وطبعا بدون خبز او عيش
المسموح:
الشاي او القهوه .. اذا بغيتي تضيفين حليب يكون قليل الدسم وسكر دايت /
مسموح 1 كولا دايت او سفن اب دايت في اليوم / الجاي الاخضر او الاعشاب
الممنوع:
الكربوهيدرات والنشويات من عيش وخبز ومعكرونه وبطاط وح
