اكثر فواكه مفيده اثناء الحمل
لاشك ان الغذاء الصحي للحامل امر مهم وضروري لصحتها ولصحه الجنين، ولكن احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا اساسيا في وجباتهم الغذائيه اليوميه ، الا وهي الفاكهه بالرغم من اهميتها في الوجبات الغذائيه ، فالفواكه لها فوائد كبيره للحامل؛ لما تحتويه من قيمه غذائيه عاليه .
اليك فوائد مجموعه من الفواكه للحامل:
• التفاح:
يعتبر التفاح من الفواكه المفيده للحامل، لانه يحتوي على مجموعه من الفيتامينات مثل( a،b،c ) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقه والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.
• البرتقال :
يعتبر البرتقال من الفواكه المهمه للحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما انه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدوره الدمويه ، بالاضافه لمساعدته على نمو العظام والاسنان والانسجه لدى الجنين.
• الموز:
تعتبر فاكهه الموز من الفواكه المفيده ايضا للحامل فهو يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين a، b، c بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيويه ، كما ان من فوائده انه يساعد في تقويه انسجه الجنين وتكوين اظافره.
• العنب:
العنب من الفواكه المهمه لما يحويه من الفسفور والحديد هذان العنصران المفيدان في حاله سوء الهضم والامساك، كما انه يساعد في تكوين عظام وانسجه الجنين.
• الفراوله :
تلعب الفراوله دورا مهم للحامل لما لها من دور اساسي في تكوين عظام الجنين.
نصيحه اخيره لكل حامل: ان غذاء الام الكامل والصحيح اثناء الحمل يعتبر شرطا اساسيا لتكوين الجنين الصحيح بكامل اعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد.
