- مشاكل الحمل وعلاجها
– الصداع النصفي :-
ما علاج نوبات الصداع الحاد اثناء الحمل ؟
هناك العديد من السيدات اللاتي يعانين من نوبات الصداع الحاد اثناء الحمل، خاصه بعد تعرضهن للضغوط النفسيه والاسريه ، التي لا يخلو او ينجو منها اي فرد في وقتنا الحاضر، والحل الامثل في هذه الحالات هو :1. محاوله تجنب هذه الضغوط بقدر الامكان، فان لم تستطيعي تجنب هذه الضغوط فحاولي الا تؤثر عليك هذه الامور بايه حال من الاحوال، واستعيني بالله على ذلك، وخذي الامر ببساطه بقدر الامكان، فهذا سينعكس على نفسيتك وبالتالي ستشعرين بتحسن اكثر
– تشققات البطن ( تشقق الجلد + خطوط بيضاء ):
2. اهتمي بنوعيه غذائم وليكن صحيا بقدر الامكان، وحاولي تناوله بانتظام، ويفضل ان يكون وجبات صغيره ومتعدده تتناولينها خلال اليوم لكي تحافظي على نسبه السكر في الدم الذي قد يؤثر انخفاضه على الصداع
3. تاكدي من عدم اصابتك باي نوع من انواع الحساسيه ، فلقد اثبتت الدراسات ان نوبات الصداع النصفي تزداد عند الاشخاص المصابين بالحساسيه ، بل وتزداد حدتها عند تناول بعض الاطعمه ، خاصه التي تحتوي على البروتين، فحاولي التخفيف من اكل المواد البروتينيه خاصه عند احساسك بهذه النوبات
4. حاولي ان تخلدي للراحه والنوم عند اصابتك بالصداع، ولا تنسي ان عدم النوم لساعات كافيه سيعرضك اكثر لنوبات الصداع، وكذلك الحال عند النوم لساعات كثيره (اي لا افراط ولا تفريط)
5. راجعي اخصائي العيون وكذلك الانف والاذن والحنجره لتتاكدي من سلامه بصرك وسلامه جيوبك الانفيه ، فكلاهما يلعبان دورا هاما في تكرار الاصابه بالصداع، ويمكنك وضع منشفه مبلله بالماء الساخن على عينيك وجبهتك والضغط عليها، ويمكنك تناول قرصين من البنادول مره كل 6-8 ساعات بعد استشاره الطبيب
ما علاج الخطوط و التشققات الورديه التي تظهر على البطن في فتره الحمل ؟
هذه الخطوط و التشققات ناتجه عن تمدد الجلد اثناء الحمل، وهي تبدا في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الاخيرين ، وتزداد اسفل البطن لان هذه المنطقه اكثر تعرضا للتمدد اثناء الحمل وهي غالبا ما تصيب 90% من الحوامل، ولكن درجه الاصابه بالتشققات تختلف من سيده لاخرى، فهناك من تزداد لديها التشققات بطريقه سريعه جدا وكثيره ، ومنهن من لا تتعدى اصابتها عده خطوط، والحكم هنا هو نوعيه جلد الحامل، وقد تلعب الوراثه دورا في ذلك، وهي عاده لا تختفي بعد الولاده مباشره بسنبه 100%، ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل، وفي غالب الاحيان تبقى اثارها مده من الزمن، ولذلك عليك :1. العنايه بغذائك جيدا، فهو الطريق الاول الذي سيصل بك الى بر الامان، وعليك الاهتمام بالبروتينات فهي تساعد على المحافظه على الجلد بشكل جيد وبصحه جيده ، واحرصي على تناول الاطعمه التي تحتوي على الفيتامينات خاصه فيتامين سي وفيتامين د
– الام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( الم في منطقه الحوض خاصه عند النوم ) :-
2. حاولي المداومه على دهن الجلد بالكريمات او الزيوت المغذيه ، كزيت الزيتون او زيت جوز الهند مع التدليك من اجل ترطيب الجلد والحد من تشققه
3. المداومه على التمرينات الرياضيه الخاصه بالحمل، فهي تؤثر على صحه جسمك وحيويته بشكل عام
هذه الالام طبيعيه وهي عاده ما تبدا في منتصف الحمل على الرغم من ان هناك نسبه من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الاولى من الحمل، وهي ناتجه عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصه المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانه ، ويرجع السبب في ذلك الى هرمونات الحمل ( خاصه الاستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطه وذلك لتتمكن من زياده حجم ومرونه قناه الولاده لتسهل عمليه الولاده فيما بعد، وبالتالي فان هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الاعصاب الموجوده حولها خاصه العصب الوركي المعروف ب عرق النسا Sciatic مما يؤدي الى الاحساس بالالام في منطقه الحوض واسفل الفخذ والساقين.
ولتخفيف هذه الالام عليك باتباع التالي :1. تجنبي الوقوف الطويل او المشي لمسافات او مده طويله ، وعليك ان تلاحظي ايضا الاوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من احساسك بهذه الالام ومحاوله تجنبها
6. اهتمي جيدا بتغذيتك، وحاولي ان تشربي كاسين من الحليب يوميا لتفادي اي شد عضلي او تشنجات مستقبليه
2. حاولي تغيير طريقه نومك، استلقي على احد الجانبين وادفعي احدى ساقيك الى الامام والاخرى الى الخلف (كما لو كنت تجرين) والافضل وضع وساده بين القدمين
3. استخدمي الكمادات الدافئه
4. يمكنك تدليك المنطقه المتالمه
5. يمكنك استخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
