اوجاع الولاده وصعوباتها من الامور التي تثير قلقا عند كل امراه وفتاه ، لكن تبين من خلال الخبرات والتجارب ان هناك بعض الامور والوصفات التي من شانها ان تخفف من ذلك الالم الذي تعاني منه المراه اثناء الولاده ، نذكر لكن بعضا منها:
المشي
يساهم المشي في تسهيل الولاده ؛ كونه يعمل على تثبيت راس الجنين داخل الحوض، ويساعد في نزوله، وينصح بالاكثار من المشي في الشهر الاخير.
الاكثار من اكل التمر
فقد لوحظ ان التمر يساعد في تسهيل الولاده
تمارين كيجل
حيث تمارس هذه التمارين لتضييق الرحم وتقويه العضلات السفليه
الجماع
تحتوي الحيوانات المنويه على هرمون البروستاغلادين الطبيعي والذي يساعد على المخاض.
ان الاشياء المذكوره اعلاه ينبغي القيام بها اثناء الحمل وخصوصا في الشهر الاخير لتسهيل الولاده ، اما عندما تبدا علامات الولاده في الظهور فان الامور الاتيه من شانها ان تسهل من الولاده :
منقوع الزعتر
فهو يساعد على فتح الرحم.
تناول اليانسون
فاليانسون يستخدم لتسهيل الولاده وتقويه الطلق، وتهدئه اعصاب المراه .
الميراميه
تساعد على تقويه الرحم وتخفيف الالام.
العسل والحلبه
العسل يسهل من الولاده والحلبه تخفف من الامها؛ فهي تساعد في تنشيط الرحم.
القرفه
تستخدم القرفه للتخفيف من عسر الولاده .
خلطه الحليب
تتكون هذه الخلطه من كوب من الحليب وخمسه اعواد من القرنفل، وخمسه اعواد من القرفه ، ونصف فنجان من زيت السمسم، وملعقتين من العسل
مغلي البابونج
يفتح الرحم ويقوي من الطلق
الاستحمام بالماء الدافئ
فالماء الدافئ يساعد في ارتخاء العضلات وتسريع الطلق وفتح عنق الرحم
التبخر
قد يساعدك البخور المكون من الحبه السوداء وقشر البصل و الرشاد والكمون على تسهيل الولاده .
البقدونس
ماء زمزم
العسل مع الحبه السوداء
الاكثار من الزفير والشهيق المتعاقبين
تجنب الصراخ والخوف والتشنج
شرب شاي ورق التوت
زيت بذر الكتان
