فوائد الخوخ للتخسيس
يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، فهو غني بالبوتاسيوم الضروري لمواجهه الاجهاد وضعف العضلات والذاكره .
– يتميز الخوخ ايضا بغناه في محتواه من فيتامين ا الضروري للكثير من وظائف الجسم، منها نمو الجلد وصحه العين.
– يحتوي الخوخ على الليكوبين واللوتين، وهي ايضا كاروتينات مثل البيتا كاروتين، وتشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان في الوقايه من امراض القلب والسرطان.
– يحتوي على نسبه عاليه من الالياف.
1. فوائد الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام اثناء حملها، فهو غني بالالياف الغذائيه التي تعمل على حمايه الحامل من الامساك الذي يصاحب الحمل عاده ، بجانب انه غني بفيتامين ج ، وايضا هو غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين. بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضاده للغثيان والقيء التي تصاحب فترات الحمل.
يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ، هام لتعويض الجسم ماينقصه من البوتاسيوم ، فنقصه يسبب تقلصات العضلات .
2. فوائد الخوخ للرجيم:
يحتوي الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و0.1% دهون، ونسبه 1.7% من الالياف، ونسبه 1.1% من البروتين، ويحتوي كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ على انقاص الوزن من خلال انه يعمل على سد الجوع، فهو يحتوي على الكثير من الالياف، حيث ان الالياف تستغرق وقتا طويلا في المعده قبل ان يتخلص منها الجسم ، مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا. وفكره سد الجوع ليست بدعه جديده ، فهي نفس التقنيه التي تنتهجها الكثير من برامج التنحيف واقراص التخسيس.
3. فوائد الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عمليه الهضم بالامعاء، وبالتالي يعتبر مفيد جدا لحالات الامساك نتيجه غناه بالالياف القابله للذوبان والتي تعمل على تنظيم حركه الامعاء، كما انه قد يعمل على التخلص من الديدان المعويه .
4. فوائد الخوخ لضغط الدم:
يحتوي الخوخ على نسبه عاليه من البوتاسيوم الذي يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم ومن ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم، بجانب انه خال من الصوديوم الذي يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ، كما انه يساعد على خفض مستوى الكولسترول بالدم.
