القضاء على اوقات الفراغ يعد مشكله للكثير من الناس خاصه في اوساط الشباب و ربات البيوت ، وذلك لكثره الساعات التي يقضونها بعد الانتهاء من مسؤولياتهم، ومع طول الوقت وتكرار الايام يصاب الانسان بالملل الذي قد يؤدي الى الاحباط بشكل عام والتاثير على اوقات العمل نفسها ، لذا فان استثمار اوقات الفراغ بشكل جيد سوف يؤدي الى تجديد النشاط والطاقه والقدره على العمل .
ما يلي بعض الافكار للقضاء على وقت الفراغ:
1. مارس هوايتك بشكل منتظم
يتمتع كل فرد بهوايه كانت لديه منذ الطفوله في الاغلب ، ولكن مع التقدم في السن و تغير الاهتمامات والانشغال باولويات الحياه يفقد الكثيرون شغفهم بهواياتهم . حتى لو كانت هوايتك بسيطه لا تخجل منها فهي ما تميزك ، البعض يهتم بسماع الموسيقى او بممارستها ، والبعض يهوى القراءه واقتناء الكتب ، والبعض يجد متعته في تحضير وجبات لذيذه ، التنوع والاختلاف جيد ويميز كل فرد عن الاخر . تذكر هوايه الطفوله وابدا في ممارستها بشكل يومي ، او ابحث عن الجديد لتمارسه .
2. مارس الرياضه بشكل يومي
ممارسه الرياضه ايا كان نوعها تحسن من اسلوب حياه الفرد بدايه من المشي وحتى الرياضات التي تحتاج لمجهود عضلي قوي ، القيام بالتمارين الرياضيه بشكل يومي والاعتناء بالتغذيه السليمه اللازمه للقيام بتلك التمارين الرياضيه يحسنان من قدره الجسم على القيام بالمهام المطلوبه يوميا بشكل سليم ، وكذلك ينميان القدرات الذهنيه كالتركيز والذاكره . وبالنسبه للاشخاص فوق سن الاربعين ينصح الاطباء بالمشي لمده نصف ساعه بشكل يومي للحفاظ على سلامه الدوره الدمويه وعضله القلب . ان ممارسه الرياضه لا يقتصر تاثيرها على شكل الجسم فقط ، فهي ان كانت تمنح مظهر صحي وبنيه قويه لممارسها ؛ ايضا يمكن للرياضه ان تغير من نمط حياه الفرد لتجعله يعيش حياه اكثر صحه من جميع الجوانب .
3. شارك في عمل تطوعي
العمل التطوعي من افضل الاشياء التي يمكن ان يقوم بها الشخص ، فهو لا يقضي وقت فراغه كي لا يشعر بالملل ، بل يستثمر وقت فراغه في جلب المنفعه للناس ولنفسه . توجد العديد من المؤسسات التي ترعى الايتام او العائلات الفقيره او غيرها والتي تحتاج الى متطوعين للدوام بشكل جزئي في مساعده هؤلاء الناس . يمكنك اختيار شكل الدعم الذي يمكنك تقديمه ، مثلا هناك من يقوم بمساعده الاطفال في دروسهم وهناك من يهتم بتوصيل احتياجات تلك الاسر وغير ذلك الكثير ، حدد من تريد ان تساعد وباي شكل وستجد من يعينك على ذلك وستكون انت المستفيد الاكبر من القيام بمثل تلك الاعمال .
