فوائد و مخاطر القهوه
اصبحت القهوه رفيقا لكثير من القراء و الكتاب وكثير من الاشخاص الذين اصبحت القهوه لديهم ادمان ورفيق يومي بل رفيق من الوهله الاولى للاستيقاظ الى الحلقه الاخيره من اليوم ما قبل المساء .
لا استطيع ان اقرا بدون فنجان قهوه او ان ابدا يومي بدون فنجان قهوه ، عندما يؤلمني راسي تكون العلاج الاول المقترح ولكن كل هذه الكميات من الكافيين ما فائدتها وما مخاطرها .
الذين يشربون القهوه فهم يشربونها كل يوم , هي حقا تجعلنا نقوى على النهوض و البدء بالاعمال , نعم احب القهوه . هل القهوه مفيده لنا ؟ هل القهوه سيئه لنا ؟ ان ماده الكافيين الموجوده في القهوه مثل غيرها من الاشياء لها فوائد و مخاطر .
الاعتدال هو المفتاح كن منصفا اثناء تناولك القهوه فهي دواء ذو حدين كن معتدلا , فشرب القهوه باعتدال يبقيك دائما بخير و مع ذلك الافراط في شرب القهوه و الكافيين لديه بعض المخاطر , بالنسبه للبالغين فان معدل استهلاك الكافيين المعتدل من 4-2 اكواب هي ليست ضاره بل ممكن ان تكون مفيده . مع ذلك عندما ننظر للذين يشربون 5 اكواب او اكثر , فهنالك اضرار كثيره قد تؤثر عليهم . وهنا ستعرف ما هي فوائد و مخاطر القهوه !
في البدايه لدي معلومه سيئه عن القهوه وعليك ان تتخذها باستيعاب و انتباه , فاذا كنت ممن يشرب القهوه كثيرا , فانت معرض للاصابه بامراض القلب , و خاصه اذا كنت ممن لديه طفره جينيه محدده تؤثر على هضم الكافيين في الجسم .
- مخاطر القهوه الكافيين :
1- ارق
2- عصبيه
3- ملل
4- تهيج
5- تلبك المعده
6- سرعه نبضات القلب
7- رجه في العضلات
فوائد القهوه و الكافيين :
1- تخفيض خطر الاصابه بامراض الزهاير و الخرف
2- تخفيض خطر الاصابه بالحصوه
3- تخفيض خطر الاصابه بمرض الرعاش
4- زياده الاداء
5- مسكن للالم
6- تقلل من خطر الاصابه ببعض انواع السرطان
7- مضاده لمرض السكري
8- الحمايه من تليف الكبد
9- وقايه للاوعيه الدمويه
10- مدر للبول
11- التقليل من خطر النقرس
في النهايه لكل عشاق القهوه عليك ان تكون معتدلا ولا سيما ذكرنا ان الاعتدال هو مفتاح لكل شيء في الحياه و الحل الاوسط للعديد من الامور عليك ان تكون حريصا بتناول الكميات من القهوه وعليك ان تكون حريصا وحاول ان تبدل شرب القهوه بالعصائر الطبيعيه وان توازن من اجل صحتك.
