للترهلات الصدر وصفان جميلة

١٠ وصفات منزليه لشد ترهل الثدي في اقل من شهر
كل امراه تريد ان يكون لها شكل ثديين مثالي طوال حياتها . للاسف هذا غير ممكن في معظم الحالات . ترهل الثدي هو عمليه طبيعيه تحدث مع التقدم في السن حيث يفقد الصدر ليونته ومرونته . على الرغم من ان ترهل الثدي يحدث عادا بعد ان تصل المراه الى سن الاربعين الا انه يمكن ان يحدث في اي وقت . وبصرف النظر عن العمر هناك عوامل اخرى تسبب ترهل الثدي وتشمل الرضاعه الطبيعيه ، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع او اكتساب الوزن ، وممارسه التمارين الرياضيه ، ونقص التغذيه وارتداء صدريه غير مناسبه . بعض الامراض مثل سرطان الثدي او امراض الجهاز التنفسي مثل السل يمكن تسبب ترهل الثدي . ايضا، الاستهلاك المفرط من النيكوتين والكحول والمشروبات الغازيه يمكن ان يساهم في هذه المشكله .
ترهل الثدي
الثديين لا يحتويان على عضلات ولكن مكونين من الدهون والانسجه الضامه والغدد المنتجه للحليب ، وهما بحاجه الى الرعايه المناسبه لابقائهم في حاله جيده . تتوفر مجموعه متنوعه من الكريمات والمستحضرات المتوفره في السوق التي تشد ترهل الثديين . ومع ذلك، اذا كنت تفضلين الاساليب الطبيعيه ، هناك العديد من العلاجات المنزليه البسيطه والسهله التي يمكن استخدامها .

وفيما يلي اهم 10 علاجات منزليه لشد ترهل الثدي :

1. ممارسه الرياضه :
للحفاظ على الثديين مشدودين يجب ممارسه الرياضه في الحياه اليوميه . ممارسه التمارين التي تركز على انسجه الثدي وعضلات الصدر تساعد كثيرا في شد الترهل . الحرص دائما على ارتداء حماله الصدر الداعمه او الرياضيه اثناء ممارسه الرياضه .

2. التدليك بالثلج :
يعتبر التدليك بالثلج ايضا فعال جدا لاستعاده الحزم في ترهل الثديين ورفعهم , فان درجه الحراره البارده تتسبب في انكماش الانسجه مما يساعد في ان يظهر الثديين اكثر حزما .
الطريقه :
اخذ مكعبات من الثلج وتدليكها في حركات دائريه حول الثديين لمده 1 دقيقه فقط . ثم تجفيف الثدي بمنشفه ناعمه ، ولبس على الفور حماله الصدر المناسبه لك , البقاء في وضع مستلق لمده 30 دقيقه .
القيام بذلك على فترات منتظمه طوال اليوم.
ملاحظه : لا تعرضي ثدييك الى الثلج لاكثر من 1 دقيقه لانها يمكن ان تسبب خدر .

3. زيت الزيتون :
تدليك الثديين مع زيت الزيتون مفيد للغايه لشد ترهل الثديين . زيت الزيتون هو مصدر غني بالمواد المضاده للاكسده والاحماض الدهنيه التي يمكن ان تعكس الضرر الذي تسببه الجذور الحره ويمنع ترهل الثدي . بالاضافه الى ذلك، فانه يساعد على تحسين لون البشره والملمس .
الطريقه :
وضع بعض زيت الزيتون على الثدي وفركه حتى تتولد الحراره , فرك الثدي بحركه تصاعديه بلطف لمده 15 دقيقه لزياده تدفق الدم وتنشيط اصلاح الخليه .
اتبع هذا العلاج 4 او 5 مرات في الاسبوع.
يمكنك ايضا استخدام زيت اللوز او زيت الافوكادو او زيت الجوجوبا لتدليك الثديين .

4. الخيار وصفار البيض :
الخيار يحتوى على خصائص التنعيم للجلد وصفار البيض يحتوي على مستويات عاليه من البروتين والفيتامينات التي يمكن ان تساعد في علاج ترهل الثدي .
الطريقه :
هرس ثمره خيار صغيره في الخلاط .
خلط 1 صفار بيضه و 1 ملعقه صغيره من الزبده او الكريما للحصول على عجينه , وضعه على الثدي وتركه لمده 30 دقيقه ثم غسله جيدا بالماء البارد .
استخدام هذا القناع مره واحده في الاسبوع لتقويه انسجه الثدي .

5. بياض البيض :
بياض البيض هو علاج جيد لترهل الثدي بسبب خصائصه القابضه والمغذيه للبشره . الدهون المائيه الموجوده في بياض البيض تساعد على رفع الجلد المترهل حول الثدي .
الطريقه :
خفق بياض بيضه حتى تحصل على نسيج رغوي . وضع هذا الخليط على الثدي وتركه لمده 30 دقيقه . غسله بعصير البصل ثم بالماء البارد .
يمكن ايضا اعداد قناع الثدي عن طريق خلط بياض بيضه مع 1 ملعقه طعام من اللبن الزبادي العادي والعسل , وضعه على الثدي وتركه لمده 20 دقيقه ثم شطفه بالماء البارد .
اتبع اي من هذه العلاجات مره واحده في الاسبوع .

6. الحلبه :
تستخدم الحلبه للتخلص من ترهل الثديين لانها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الاكسده التي تكافج الراديكاليه الحره الضاره وتساعد على رفع الثدي .
الطريقه :
خلط 1/4 كوب من مسحوق الحلبه مع كميه كافيه من الماء لتشكيل عجينه سميكه , تدليك العجينه على الثدي وتركها لمده 5 الى 10 دقائق ثم شطفها بالماء الدافئ . اتبع هذا العلاج مره واحده او مرتين في الاسبوع .
يمكن ايضا اعداد قناع مكون من 1/2 كوب من اللبن الزبادي و 10 قطرات لكل من زيت الحلبه وفيتامين E و بياض بيضه . مزج المكونات حتى تتكون عجينه ناعمه ووضعها على الثدي وفركها بلطف , تترك لمده 30 دقيقه ثم شطفها بالماء البارد . استخدام هذا القناع مره واحده في الاسبوع .

7. الرمان :
يعتبر الرمان مفيد للغايه في مكافحه الشيخوخه ، ويمكن ان يساعد على منع ترهل الثدي . زيت بذور الرمان غني بالمغذيات النباتيه التي يمكن ان تؤدي الى شد الثديين .
الطريقه :
صنع عجينه من قشر الرمان وبعض زيت الخردل الحار و استخدامها لتدليك الثديين في حركه دائريه لمده 5 الى 10 دقائق يوميا قبل الذهاب الى الفراش.
يمكن ايضا استخدام زيت بذور الرمان لتدليك الثديين 2 او 3 مرات يوميا .
وثمه خيار اخر هو مزج 4 ملاعق صغيره من زيت النيم مع 1 ملعقه صغيره من مسحوق قشر الرمان المجفف , تسخين هذا الخليط لبضع دقائق , وتركه ليبرد ثم استخدامه لتدليك الثديين مرتين يوميا لعده اسابيع .

8. هلام الصبار :
هلام الصبار له خصائص شد للجلد يمكن ان تساعد على التخلص من ترهل الثديين . المواد المضاده للاكسده في هلام الصبار تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحره وتساهم في ترهل الثديين .
الطريقه :
وضع هلام الصبار على الثدي وتدليكه بلطف في حركه دائريه لمده 10 دقائق , وتركه لمده 10 دقائق اخرى ثم غسله بالماء الدافئ . يكرر هذا العلاج 4 او 5 مرات في الاسبوع للحصول على نتائج فعاله .
يمكن ايضا اعداد خليط من 1 ملعقه كبيره من هلام الصبار و 1 ملعقه صغيره من كلا من المايونيز والعسل , وضعه على الثدي وتركه لمده 15 دقيقه . شطفه اولا بالماء الدافئ ومن ثم استخدام الماء البارد . القيام بذلك مره واحده في الاسبوع .

9. زبده الشيا :
زبده الشيا هي مصدر كبير لفيتامين E الذي يشد الجلد لاعطاء الثدي مظهر اكثر حزما . ايضا تساعد على منع تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحره .
الطريقه :
فرك بعض زبده الشيا على ثدييك.
تدليك في اتجاه تصاعدي ودائري لمده 10-15 دقيقه .
اتركه لمده 10 دقائق اخرى ثم غسله بالماء.
اتبع هذا العلاج 3 او 4 مرات في الاسبوع لرؤيه نتائج ملحوظه .

10. طمي الراهسول :
طمي الراهسول يحتوي على المعادن مثل السيليكا والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم الذي يساعد على ترسيخ وشد الجلد المترهل ، بما في ذلك الثدي .
الطريقه :
خلط 2 ملعقه طعام من طمي الراهسول في شكل مسحوق مع كميه كافيه من الماء لصنع عجينه ناعمه , وضع العجينه على الثدي وتركها حتى تجف , شطفها بالماء الفاتر . اتباع هذا العلاج مره واحده في الاسبوع.

نصائح اضافيه :
تجنب اتباع نظام غذائي يؤدي الى فقدان الوزن في فتره زمنيه قصيره لانه يمكن ان يسبب ترهل الثدي .
ممارسه رياضه السباحه مفيده جدا في شد الثدي .
تجنب القيام بالانحناءات الى الامام والركض والجري دون ارتداء حماله صدر داعمه .
شرب كميه وافره من المياه يوميا لترطيب البشره .
لا تعرض الثدي مباشره للشمس من دون استخدام واقي من الشمس. اشعه الشمس يمكن ان تؤدي الى فقدان مرونه الجلد .
التوقف عن التدخين لتحسين الصحه العامه وحمايه جلد الثدي .
ارتداء دائما حماله الصدر المناسبه لتوفير الدعم الكافي للثدي .
وزن الجسم الزائد يسبب تمدد الجلد وترهل الثدي .
تناول الاطعمه الصحيه الغنيه بالعناصر الغذائيه الاساسيه مثل البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والمعادن والكربوهيدرات والدهون الاساسيه اللازمه لترسيخ الثدي .