رجيم يخلصك من دهون البطن
يمكنك علاج السمنه الموضعيه بمنطقه البطن ، بطريقه فعاله كل يوم ، ولن يكلفك الامر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمده 30 يوم ، وستلاحظين بدايه جيده وملحوظه لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.
هذا الجزء من المحتوى مخفي
لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذيه وعلاج السمنه بالحرص على تناول الزبادي خلال اي نظام رجيم ، وخاصه في وجبه العشاء ، حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمه علي على راحه القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم انظمه رجيم صحيه تبعا لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناه “الحياه ”
الاسبوع الاول
وجبه الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعه من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقه
+
2 توست سن او رغيف سن.
وجبه الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه .
اليوم الثاني : كوسه بالبشاميل دايت( جزء 1 ، جزء 2) + سلاطه .
اليوم الثالث : علبه تونه + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطه خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعه دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعه بيتزا + سلاطه خضراء.
وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهه .
الاسبوع الثاني
وجبه الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقه عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقه
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.
وجبه الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه .
اليوم الثاني : ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فى الفرن + خضار + سلطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينيه السمك + 4 ملاعق ارز + سلاطه خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفته مشويه + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعه بيتزا + سلاطه .
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطه خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكه الدايت + سلاطه + رغيف سن.
وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهه .
