يساعدك اتباع نظام رجيم الجريب فروت للتنحيف في فقدان الوزن و يقوم هذا النظام في اساسه علي الجريب فروت . يعد الجريب فروت ثمره رائعه . يحتوي علي نسبه بسيطه من الكربوهيدرات و نسبه عاليه من الالياف و فيتامين ج . و قد يعتمد البعض ان الجريب فروت لا يصلح كاساس يقوم عليه برنامج انقاص الوزن . و لكن الابحاث الحديثه قد اكتشفت ان الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين . و ان هناك الكثير من خطط النظام الغذائي التي تعتمد علي الجريب فروت حيث انه يحتوي علي سعرات حراريه منخفضه . لذلك عندما تخطط لفقدان الوزن فان الحل لمعظم الناس هو استخدام الجريب فروت . و نعرض نظام غذائي لفقدان الوزن وفقا لمايو كلينيك هذه الخطه تناسب المشي عليها حوالي 12 يوم
وجبه الافطار في رجيم الجريب فروت للتنحيف : 1/2 كوب جريب فروت ( 4 اوقيه ) او عصير الجريب فروت الغير محلي . 2 بيضه . 2 شرائح لحوم حمراء . اقرا ريجيم البردقوش لانقاص الوزن وجبه الغذاء في رجيم الجريب فروت للتنحيف : 1/2 جريب فروت او 4 اوقيه عصير الجريب فروت الغير محلي . اللحوم اي نوع تفضله و اي كميه . السلطه ( اي نوع من الفاكهه )
وجبه العشاء في رجيم الجريب فروت للتنحيف : 1/2 جريب فروت او 4 اوقيه عصير الجريب فروت . اللحوم او قد تستخدم الاسماك كبديل . الخضار ( سواء كانت الصفراء او الخضراء او الحمراء ) عند تناول وجبه خفيه 1 كوب عصير الطماطم او 1 كوب حليب خالي من الدسم . الخضروات المسموح بها . اقرا ريجيم الكوسه لانقاص الوزن البصل الاحمر او الاخضر و الفلفل و الجرجير و الفجل و القرنبيط و السبانخ و الخس و الكرنب و الجزر و البازلاء . و هناك بعض الخضروات التي تتنجبها مثل البطاطس او الكرفس او البصل الابيض
تعليمات في رجيم الجريب فروت للتنحيف : في اي وجبه انت تاكل حتي تشعر بالشبع ، فهذه العناصر تعطي الجسم الكميه اللازمه . لا تحذف اي شئ من النظام الغذائي المذكور و خصوصا اللحوم الحمراء في وجبه الافطار او عدم تناول السلطه او الاطعمه التي تساعد علي زياده حرق الدهون . الجريب فروت عنصر اساسي لانه حافز يساعد علي بدء عمليه الحرق . تقليل الكافين لانه يؤثر علي توازن الانسولين و الذي قد يعيق عمليه الحرق . لذلك يمكنك تقليل الي كوب واحد فقط يوميا. لا يفضل تناول طعام بين الوجبات ، لان هذا الطعام يساعد علي زياده الوزن . نلاحظ ان اي نظام غذائي لفقدان الوزن يعتمد علي التخلص من كميات السكر و النشويات تماما. و التي يخزن الكميات الزائده منها في شكل دهون . يفضل تجنب تناول الحلويات او الخبز او الخضروات او البيض او البطاطا الحلوه . و ينصح بمضاعفه كميات اللحم و السلطه
- الجريب فروت للتنحيف
- فوائد الجريب فروت للتنحيف
