فوائد المشي صباحا قبل الافطار
مع انها رياضه سهله للغايه الا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من اخطار كثيره , و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالاسبوع من ربع ساعه لساعه في كل مره , و هذه بعض فوائد المشي:
يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتله الجسم – BMI
من اسهل التمارين لاغلب الناس
لا يحتاج لاجهزه معينه
من اسهل الطرق لتصبح اكثر نشاطا
يقلل من اعراض الاكتئاب
رياضه خفيفه و امنه
يقلل من الدهون المضره و الكولستيرول
يزيد الدهون المفيده في الجسم
يقلل من ضعط الدم
يقلل من خطر الاصابه بالسكر و يساعد في التخلص منه
يقلل من خطر الاصابه ببعض انواع السرطان
يحسن الحاله المزاجيه
يمنحك عظام قويه
يقلل من خطر الاصابه بالسكته القلبيه
يقلل خطر الاصابه بامراض القلب عموما
يقلل من خطر الاصابه بالكسر و غيره
يقلل من التوتر
رياضه غير مكلفه
بناء حسم ممشوق
يساعد في بناء العضلات
- فوائد المشي صباحا قبل الافطار
- فوائد المشي صباحا
