صور المشمش وفوائده
يعد المشمش من اهم الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، فهو يتميز بمذاقه المختلف والمتميز، ويكثر استخدامه في اعداد الكثير من الاطعمه مثل المربات والكمبوت، هذا الى جانب استخدامه في صنع شراب قمر الدين في شهر رمضان.
من هنا نقدم لك 10 فوائد للمشمش تساعدك على التمتع بصحه جيده .
1- منخفض السعرات
يتميز المشمش بانه من اكثر الفواكه التي تعرف بانخفاض السعرات الحراريه حيث يتكون كل 100 جرام من المشمش من 50 سعره حراريه ومع ذلك فهو مصدر غني بالالياف الغذائيه ومضادات الاكسده والفيتامينات والمعادن.
2- يساعد على الحمل
ينصح خبراء التغذيه السيدات اللواتي يرغبن في تعظيم فرص الانجاب بتناول ثمار المشمش، وذلك لاحتوائه على الفيتامين A المفيد في حالات الحمل والانجاب.
3- يقي من الامراض المعديه
يحتوي المشمش على الفيتامين C والذي يساعد الانسان على الوقايه من جميع الامراض المعديه وعلى راسها نزلات البرد كما يعمل على تقويه المناعه ضد الفيروسات والطفيليات.
4- مفيد لصحه العين
ارتفاع نسبه الفيتامين A في ثمار المشمش يساعد على تعزيز صحه العين ضد الامراض، فقد اثبتت دراسه سابقه ان حصول الشخص على 3 ثمار من المشمش يوميا يساهم في تقويه المناعه ضد امراض العيون، ومن اهمها العمى الليلي.
5- مهم لصحه القلب
توفر عناصر عديده في المشمش مثل الفيتامينات، الالياف، والبوتاسيوم يجعلها الثمره الاكثر فائده لصحه القلب، ايضا يساهم بشكل فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم، والحفاظ على مستوى الكولسترول في الدم، ويرشحه اطباء التغذيه كاحدى اهم الفواكه التي تمنع خطر الاصابه بجلطات القلب والسكتات الدماغيه .
6- يعزز صحه البشره
عندما نعلم ان الفيتامين A و C يدخلان في مكونات النسبه الاكبر من مستحضرات التجميل خاصه تلك التي تعمل على محاربه علامات تقدم السن، نكتشف وقتها ان المشمش هو الفاكهه المثاليه لتحسين صحه البشره حيث يعمل ماسك معجون المشمش على الحفاظ على نضاره البشره وترطيبها ومقاومه ظهور التجاعيد.
7- يعالج الانيميا
يتكون المشمش من عدد كبير من المعادن مثل الحديد والنحاس، واللذان يعملان على مساعده الجسم على انتاج الهيموجلبين في الدم.
8- يقي من امراض السرطان
يحتوي المشمش على نسبه كبيره من المواد المضاده للاكسده ، والتي تساعد الجسم على منع تكون الخلايا السرطانيه حيث تساعد ماده البيتاكاروتين على منع خطر الاصابه بانواع عديده من امراض السرطان مثل سرطان الجلد، الرئه ، والدم.
9- ملين طبيعي
يعد المشمش من اهم الفواكه التي تحتوي على نسبه كبيره من الالياف الطبيعيه لذلك يكثر استخدامه لعلاج حالات الامساك المزمنه ، فيوصي بتناوله الاطباء لتسحين عمل الامعاء، وتسهيل عمليه الهضم بشكل عام.
10- يعالج حالات الحمى
كثيرا ما ينصح مرضى الحمى بتناول عصير المشمش لان الفيتامينات والمعادن التي تتوفر فيه تعمل على معالجه حالات الحمى وخفض درجه الحراره .
- صور عن المشمش صنف محلي عند الرش بلبورون والحديد
