كيفيه انقاص الوزن بطريقه صحيه
شرب الماء بقدر ما يمكنك :
هذا سوف يساعدك على البقاء رطبه ويطرد جميع السموم التي تجعلك تشعر بالتضخم، منتفخ وبطيئا. اذا كنت تشرب واحد او كاسين من الماء قبل كل وجبه وسوف تشعر انك اكثر اكتمالا وتاكل اقل. الى جانب ذلك، فانه من الافضل كثيرا حتى لبشرتك شرب الماء خلال النهار بدلا من تناول الوجبات السريعه مثل الكعك والدجاج المقلي والبطاطا، الكعك، قطع من الحلوى، فقط لملء الفراغ في معدتك .
2- ساعد نفسك مع الاعشاب :
فهي ليست قويه مثل حبوب الرجيم، ولكن ليس لديها اثار جانبيه ، واذا كنت تستخدم لهم باستمرار وسترون بالتاكيد نتائج جيده . اخر ميزه كبيره من الاعشاب هو انها تحتوي على كميات كبيره من الاملاح المعدنيه ، التي تعتبر ضروريه لحياه وصحه الانسان. من اجل التخلص من السموم، والمياه الزائده المتراكمه في الانسجه الدهنيه الخاص ومساعده سيلوليت الساق ان تذوب بسهوله اكبر، في محاوله لشرب المصنوعه من الاعشاب للبول مثل البتولا، ذيل الحصان، الهندباء، نبات القراص، اكليليه المروج او غولدينرود. النباتات الاخرى التي هي ايضا جيده جدا في الحد من الدهون في الجسم من خلال تحفيز معدل الايض الخاصه بك والدوره الدمويه هي الاناناس، الشاي الاخضر، غاركينيا كامبوغيا، رهوديولا الورديه ، الاعشاب البحريه ، وقرفه وغيرها الكثير. يمكن ان معظم المتاجر العشبيه يصف كميات دقيقه ومزيج من الاعشاب التي هي جيده بالنسبه لك، واقول لكم كيف ومتى يجب ان تاخذ منهم.
3- بدء الاكل الصحى ولا تقلى :
حتى ابسط الخضروات يمكن ان تكون لذيذ بشكل رائع اذا كنت موسم مع الاعشاب والتوابل المختلفه . لذلك، شراء نفسك بعض صغيره ، والجرار لطيفه والبدء في جمع الاعشاب المفضله لديك! ولكن في المقام الاول، وتغيير عادات الافطار الخاص بك. اكل الفاكهه ، والحبوب، والخبز لا يتجزا وشرب اللبن وشاي الاعشاب بدلا من جعل البيض المقلي مع الزبده والقهوه ! لديك الخضار المطبوخه او النيئه في الغداء، والبخار، واللحوم المسلوقه او المشويه او الاسماك لتناول العشاء. دائما في محاوله لشراء الفواكه والخضروات فقط عندما يكونون في الموسم، لان ذلك هو الوقت عندما كانت تحتوي على اعلى تركيز من الفيتامينات والمعادن. واذا كنت تشعر مثل الاكل شيء حلو في وقت متاخر من المساء، يجب ان يكون لديك دائما سلطه فواكه !
– تحسين طاقتك وتعزيز مزاجك :
كونه متحمسا الى الحياه هو مثل وجود الطاقه الداخليه التي من شانها ان تساعدك على حرق الدهون في الجسم بسهوله اكبر! تبقى لكم جسم يتحرك طوال اليوم. عندما تصل الى المنزل بعد العمل، حاول تنظيم مكانك، وتحديد الاشياء، وتحريك الاشياء. ليس مجرد محاوله للبقاء في المنزل لمشاهده الافلام المنزليه .
