احلى رجيم جزائرى للتنحيف
كيفية الرجيم
1- شرب 4 كاسات ما كبار عن الاستيقاظ من النوم صباحا …. بعد قليل من تناولك الماء ستحس بالم خفيف فالامعاء و الرغبة فدخول الحمام .. و هذا بسبب غسيل الماء للمعدة و الامعاء …
2- اذا اردت تناول الاكل فلا يصبح غير بعد تناول الماء ب3ساعات ..بمعني اذا كان افطارك فالسابعة بالماء فانك تاخذ و جبتك علي الساعة 10صباحا … و يفضل قبل تناول الوجبة تناول كاس من النسكافية باللبن او السادة و بدون سكر ..
3-ومن الساعة التاسعة صباحا و حتي الساعة السادسة مساء ممكن ان تاكل ما تريد و تشتهية نفسك و لكن قلل من الحلوي … ممنوع المشروبات الغازية نهائيا …..
4-من بعد الساعة السادسة و حتي النوم لا يتم تناول غير الخيار و الخس او برتقالتين و تفاحتين …
هذا الرجيم جميل و نتائجة مضمونة … و بعد قليل تعتاد المعدة علي عدم تناول الاكل مساء … تنتظم ساعتك البيولوجي
- ريجيم جزائري
