احذروا امساك الريجيم
ان الامساك و ركود محتويات القولون يزيد من الانتفاخ لانة يشجع نمو البكتيريا و بدلا من تعاطي المسهلات و الملينات فاننا ننصح بتجنب الامساك و الانتفاخ ” الغازات ” معا عن طريق تنظيم التغذية و استبعاد الاطعمة = التي تؤدي الي الانتفاخ و الامساك.
فالامساك هو مرض و خلل فو ظيفة الامعاء يتمثل فضعف حركة الامعاء و تصريف البراز (ويعد الانسان المريض فحالة امساك اذا لم يفرغ البراز فالمعدل لاكثر من يومين او ثلاثة ).
وللامساك سبب متعددة منها سوء التغذية و استهلاك اللحوم و البيض و الكاكاو و الاغذية الدهنية و الشحوم، و الاكثار من تناول الرمان فانة يسبب الامساك و ايضا تناول الشاى خلال تناول الاكل يساعد علي الامساك.
وايضا تناول الفواكة كالبرتقال و الكيوى و التفاح و الموز و البطيخ و هذة تؤخذ قبل الطعام بساعة او ساعتين و يجب ان نعلم ان عصير للفواكة لا يفيد كالفواكة الطازجة و كذلك تناول خبز النخالة و زيت الزيتون و الاكثار من شرب الماء المعدنى و القيام ببعض الانشطة الرياضية و خاصة المشى علي الاقدام و الحركة و التي كلها تساعد علي التخلص من الامساك.
ان الاستخدام المستمر للادوية او النباتات الملينة للبراز يتسبب ليس فقط فالامساك بل كذلك فخروج الاملاح النافعة من الجسم و يسبب اوجاعا مؤلمة و ثاثيرات جانبية خطيرة و من هذة النباتات السنا senna.ويجب علي من يعانون من الامساك ان يروضوا الامعاء علي افراغ البراز فاوقات معينة و هذا للعمل علي تنظيم الجهاز المفرغ للبراز و ان عليهم اذا شعروا بالبراز ان يذهبوا الي دورة المياة فالحال لان حجز البراز يؤدى الي الامساك.
ومن الاغذية التي تساعد علي تقليل الامساك و التي تنجح فعلاجة الاكثار من تناول الخضار كالخس و الكرنب و البروكلى و البامية و الملوخية و الفاصوليا الخضراء و الكوسة و الخيار و البازلا و البقدونس و الكزبرة ، و كلها تفيد فعلاج الامساك.
مداومة طعام الزبيب مع العسل لعلاج الامساك، و شرب الزنجبيل مع العسل لتسهيل الهضم و تقوية شهوة البدن .
اكل البرتقال ، العنب يقضى علي الامساك .
كيفية مجربة لعلاج الامساك باذن الله
– شرب مرقة ملوخية مضافا لها سمنة غنم . و هذة الوصفة مجربة عن طريق مريضة كانت تراجع فالمستشفي لوجود امساك عندها الا ان احدي جيرانها ذكرت لها هذة الكيفية .
- هل الكاكاو يسبب امساك
- هل الكاكاو يسبب الامساك
