اقوى فترة لعمل تمارين البطن
يعتبر المساء اروع الاوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. ذلك ما اثبتتة الدراسة الطبية الحديثة التي عرضت فالاجتماع السنوى لجمعية الغدد الصماء الاميركية .
الاوقات الصحيحة لممارسة الرياضه
واوضح الدكتور اورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الاميركية ان ممارسة الرياضة فالمساء و الليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الايض و الاستقلاب فالجسم, و اثار هذة الرياضة تؤكد ان بعض اوقات اليوم اروع من غيرها للاداء الرياضى المنتظم, مشيرا الي ان انماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم مدة 24 ساعة , ربما تلعب دورا مهما فالاستجابة المعقدة للرياضة .
الاوقات الصحيحة لممارسة الرياضة
- ومع هذا يري الباحثون ان الرياضة الليلية ربما تسبب القلق و الحرمان من النوم, لذا تكون الرياضة فو قت المساء اروع بعديد منها خلال الليل
