اريد ان اسمن

اريد ان اسمن



اريد ان اسمن و لكن لم استطع هل من حل؟


اطلع علي التالي


النحافة هى نقص الوزن عن المعدل الطبيعى قليلا او كثيرا فاذا كان الشخص متمتعا بصحة جيدة و حيوية و نشاط فلا خوف عليه. و ربما قال احد الاطباء الانجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه اذا كان نشيطا و متحركا و حيويا فانة لا خوف علية و هؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من ان اكلهم قليل و تعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية . اما اذا كان خاملا بليدا مريضا فانة فمثل هذة الحالة لابد من عرضة علي طبيب لانة لابد من و جود اسباب مرضى ادي الي حدوث النحافة .


ولمعرفة فيما اذا كان الشخص نحيفا و بالاخص بالنسبة لليافعين و الشباب و البالغين وكبيرة السن فان هنالك قاعدة بسيطة و سهلة و ذلك الوزن يخص اي شخص يزيد طولة عن 120سم و القاعدة هنا ان نطرح ما مقدارة 100سم من الطول فيصبح المقدار الباقى هو الوزن الصحيح المناسب للشخص و يصبح محسوبا بالكيلوجرام فلو كان شخص طولة 170سم فان و زنة سيصبح 170- 100= 70كيلوجراما و من نقص عن هذا الوزن مثلا فيصبح نحيفا . و النحافة تنشا اساسا من سوء التغذية الا ان الوراثة تلعب دورا هاما و كبيرا. و الحقيقة ان هنالك من هو نحيف لانة ينحدر من اسرة جميع افرادها من النحفاء و يجب ان نعرف ان سوء التغذية لا يعنى قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية ان الشخص لا يتناول اطعمة = متنوعة تحتوى علي مقادير مناسبة من الفيتامينات و الاملاح و البروتينات و النشويات.


والانفعالات النفسية و القلق و الهموم لها دور فضعف الشهية . كما ان النحافة ربما يصبح مصدرها اسهال مستمر لدي الشخص نتيجة و جود الطفيليات و الديدان المعوية و التي لا تجدى معها التغذية السوية و لا الادوية و علية فلابد من اجراء الفحوصات المعملية و الاكلينيكية حتي يتم التاكد من عدم و جود هذة المواد داخل الامعاء.


كما ان النحافة ربما تكون نتيجة للاكتئاب الذي يسببة ادمان الخمور و بعض المخدرات، او عرضا لبعض الامراض التي تفسد عمليات الجسم الكيميائية . كما ان اضطرابات الجسم و الغدة الدرقية و الغدد الصماء و امراض المعدة و الامعاء لها دور فنشوء النحافة . كما ان هنالك امراضا خطيرة تسبب نقصا كبيرا فالوزن كالسرطان و السل و الايدز.


اعراض النحافة :


ومن اعراضها الوجة الشاحب – جفاف الجلد – سقوط الشعر – الهالات السوداء حول العين – الصداع و الدوخة او سوء التغذية او مشاكل هرمونية او بعض الامراض العضوية و النفسية .. فلا ممكن للشخص المتوتر و القلق و العصبى من زيادة و زنة مهما تناول الاكل الا اذا تغلب علي المشاكل النفسية و تخلص من التوتر و العبنوتة و اعطاء جسدة حقا من الراحة و الاستجمام فالراحة الجسدية و النفسية هى اساس فالبداية لعلاج النحافة .


الطفل النحيف :


نسمع كثير من الامهات يشكون من ضعف الشهية عند اطفالهن و وجوههم الشاحبة و مظهرهم النحيف و الحقيقة هى ان الاطفال فمراحل النمو يزداد طول الطفل اسرع من ازدياد و زنة و لانهم كثيرى الحركة و اللعب فتقل رغبتهم فتناول الاكل لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هى النحافة .. و لمعرفة الوزن الطبيعى لطفلك ما علكى الا ان تحسبى عمرة بالسنوات * 2+ 8الناتج هو الوزن الطبيعي. فاذا كان الناتج “وزنه” اقل من 20% من الوزن الطبيعى فيعد الطفل نحيفا جدا جدا فان كان الطفل سليما لا يشكو من اي مشاكل صحية فسوء التغذية هو الاسباب =لنحافته. فعليك اعطاء الطفل الاغذية الغنية بالطاقة و السعرات الحرارية من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات للمحافظة علي نموة العقلى و الجسدى و هذا لتعويض المفقود من الجسم من طاقة ناتجة عن كثرة الحركة ، و من المحتمل ان يصبح الطفل له شهية جيدة و لكن و زنة لا يزيد فعليك ان تتاكدى من خلو جسدة من الديدان كالاسكاريس و الدودة الشريطية و غيرها فهى تقلل من شهية الطفل و تتطفل علي غذائه.


والنحافة عند الاطفال تكون و قتية و مع الاهتمام بالتغذية السليمة سوف يزيد الوزن و تختفى النحافة و انصح كل الامهات بالتالي:


– عدم الضغط علي الاطفال من اجل تناول الاكل فقد يسبب الضغط مفعولا عكسيا بحيث يكررة الطفل الطعام، بل قومى بالحديث معة و ترغيبة و عرض نوع و احد فقط و ليس اكثر من نوع فبهذا سوف ترهقين نفسك فالطفل ان لم تكن له شهية للطعام سوف لا ياكل حتي لو احضرتى له 7انواع فاكثر.


– المواظبة علي ساعات النوم لراحتة و نموه.


– اعطاء الطفل كميات من البروتينات للمحافظة علي نموة و خاصة الالبان و البيض و اللحوم و البقوليات.


– اعطاؤة العديد من المواد النشوية مدة بالطاقة اللازمة من اجل حركتة الزائدة .


– اعطاؤة الفيتامينات الضرورية بعد استشارة الاخصائى و خاصة فيتامين ب المركب الفاتح للشهية الموجود فالخميرة – الكبدة – اللحوم – الموز – عصر الطماطم و يفضل المصادر الطبيعية عن الدواء.


– احتفظى فمطبخك بالاغذية المفيدة له كحبوب الافطار و المكسرات و الفواكة المجففة لتكون له بديل عن الشيبسى و الشوكولاتة عند الاحساس بالجوع و ممكن اعطاؤة قطعة من الشوكولاتة بعد تناول و جبة خفيفة كساندويتش جبنة .


– عودى طفلك علي صحن الخضروات و الفواكة الطازجة فساعة معينة جميع يوم و قت المغرب حتي يرث العادات الغذائية الصحيحة .


– عدم تقديم لطفلك نوعيات الحلوي الملونة و المنكهة و المشروبات الغازية و عدم تواجدها فمنزلك هى الخطوة الاولى. و باقناعة بضررها مرارا و مرارا سوف يخزن عقلة الباطن هذ و يقل ميلة لها الا بالمناسبات.


وتذكرى عزيزتى الام انت القدوة فعاداتك الغذائية هى التي تورث لطفلك.


الادوية العشبية و المشتقات الحيوانية و النحافة :


تتدخل الاعشاب و المشتقات الحيوانية فزيادة و زن النحفاء لاسيما اذا لم يكونوا مصابين ببعض الاعراض التي ذكرناها مسبقا. و اهم الاعشاب و المشتقات الحيوانية التي تزيد من و زن النحفاء ما يلي:


– الحلبة FENUGREEK


لقد تحدثنا فاعداد سابقة عن الحلبة و عن و صفها و محتوياتها الكيميائية . و الحلبة تستعمل علي عدة اشكال حسب التالي:


1- يغلي كوب من الماء بعدها يضاف الية ما مقدارة 3جرامات من مسحوق الحلبة و يترك يغلى مدة دقائق و احدة بعدها يصفي و يحلي بالعسل و يشرب بمعدل ثلاث مرات فاليوم و يستمر الشخص فالاستخدام حتي يحصل علي الوزن المطلوب. كما يفيد طعام الحلبة الخضراء كثيرا فزيادة الوزن.


2- يؤخذ و زن معين من بذور الحلبة و توضع فكمية من الماء و تغلي علي النار اربع او خمس مرات و جميع مرة بماء جديد بعدها بعد هذا تهرس البذور جيدا و يضاف اليها كو زنها من دقيق الحنطة الناعم بعدها يضاف عليها حليب بقرى و يحرك حتي تكون كالشوربة بعدها يضاف عليها عسل نحل بقدر كاف و يحرك قليلا بعدها ينزل من علي النار و يستخدم حيث يزيد الوزن و يستمر الشخص علي هذا حتي يصل الي الوزن المطلوب.


3- يؤخذ 300جرام من بذور الحلبة المطحونة + كيلوجرام من العسل الاسود + كيلوجرام من زيت الزيتون + 600جرام من دقيق القمح + 25جراما من المغات + كمية كافية من بعض المكسرات المقشرة و من السمسم، و الكيفية ان يحمي الزيت تماما بعدها يضاف الية الدقيق مع التحريك المستمر حتي يحمر لونة و بعد هذا تضاف المكسرات و السمسم مع الاستمرار فالتحريك حتي يحمر لون المكسرات و السمسم بعدها تضاف الحلبة و المغات مع التحريك المستمر مدة عدة دقيقة حتي تحصل علي مزيج غامق اللون بشكل عجينة متماسكة بعدها يضاف اليها العسل و يحرك حتي يمتزج مع العجينة تماما. توضع فبرطمان و يؤكل منها يوميا ما مقدارة اربع معالق طعام مرة و احدة فاليوم، و يستمر علي هذا حتي الوصول الي الوزن المطلوب مع ملاحظة عدم استعمال مريض السكر لهذة الوصفة .


– التين و اليانسون FIG and Anise


يؤخذ ما مقدارة 4حبات تين مجفف و ملء معلقة صغار من مسحوق اليانسون و يوضع فو عاء بة قدر كاس من الماء بعدها يوضع علي نار هادئة حتي يدفا الماء بعدها يبعد من علي النار و يترك ينقع حتي يصبح التين طريا بعدها يؤكل التين و كل المحتويات الموجودة بالوعاء و يصبح هذا يوميا قبل الافطار و يستمر علية مدة اربعين يوما. ملاحظة يجب علي مريض السكر عدم استعمال هذة الوصفة .


اريد ان اسمن