اسرع رجيم تخسيس
يمزج كوب من الماء الساخن مع عصير نص ليمونة و معلقة كبار من الكمون المطحون و نص معلقة من الزنجبيل المطحون و تترك لتصبح فاترة و تشرب قبل جميع و جبة بقليل.
مثال لنظام غذائى ممكن اتباعة مع رجيم الكمون:
اولا: و جبة الافطار.
يفضل ان تتكون هذة الوجبة من طبق من الخضروات و الفواكه.
ثانيا: و جبة الغداء.
يجب ان نحصل من اثناء هذة الوجبة على البروتينات و التي ممكن الحصول عليها من اثناء الدجاج او السمك او اللحم.
ثالثا: و جبة العشاء.
الهدف من هذة الوجبة هو الحصول على الكالسيوم و الذي يتوفر بشدة فالحليب و منتجات الالبان و ممكن ان تكون هذة الوجبة كالاتي:
كوب حليب خالى الدسم + كورن فليكس (رقائق الذرة ) + علبة زبادي.
رابعا: و جبة خفيفة .
يمكن فهذة الوجبة تناول شريحة توست اسمر او نص رغيف بلدى مع بطاطس مشوية او مسلوقة .
ملحوظات هامة عند اتباع رجيم الكمون:
يجب تناول الوجبات فمواعيد منتظمة .
يجب الحرص على تناول كوب خليط الكمون قبل جميع و جبة .
يجب تناول حوالى 2 لتر من الماء يوميا.
