اسرع رياضة لحرق الدهون

اسرع رياضة لحرق الدهون

. النوم:

اذا كنت تفكر فان تعمل لوقت متاخر فالليل فيجب عليك التفكير فهذا القرار مليا حيث ان التاخر فالنوم يتطلب التاخر فالاستيقاظ او عدم القدرة علي النوم بشكل جيد مما يربك الساعة البيلوجية الخاصة بك و يتطلب هذا طلب جسمك كمية اكبر من الاكل و خاصة الدهون و السكريات التي تعطية الطاقة للمقاومة مما يرفع من نسبة الدهون فالجسم و يضطر الي تخزينها فاماكن مخصصة لذا منها منطقة البطن

2. التمارين الرياضية :

من اهم العوامل التي تساعد علي التخسيس بصفة عامة هى التمارين الرياضية او المواظبة علي الحركة و لكن من المهم ان تعرف ان التمارين الرياضية المجحفة لن تعطيك النتائج المرجوة بسرعة كما تظن لذا يجب ان تلجا الي بعض التمارين الخفيفة التي تساعد علي حرق الدهون فجميع انحاء جسدك بعدها القيام بما يلزم من اثقال اخرى

3. السكر هو عدوك:

محاولات تخسيس البطن و حرق الدهون تحتل 80% من نسبة حصولك علي نظام صحى سليم فهى محاولة لتقليل السعرات الحرارية عن طريق رفع نسبة البروتينات التي تتناولها من اثناء الخضراوات و الفاكهة و الحبوب بدلا من الوجبات السريعة بالاضافة الي انها مفيدة فعمليات الرجيم و التخسيس تساعد علي حرق الدهون حول منطقة البطن