اسرع كيفية لحرق الدهون
يعتبر تراكم الدهون فمنطقة البطن من الامور التي تقلل من جمال المراة و انوثتها، و تبحث الكثيرات عن كيفية التخلص من دهون البطن بدون اللجوء للجراحة ، ليس لسبب جمالى فقط بل لانقاذ الصحة لان الدهون المتراكمة فمنطقة البطن تسبب الكثير من الامراض كامراض القلب و السكري، فان اردت اسرع كيفية لحرق دهون البطن عليك بالتزام ما يلي:
1- تناول الاكل الصحى و الخالى من الدهون: للحفاظ علي نمط حياة صحى يجب عليك السيطرة المناسبة علي بنية الجسم و الوزن ابتداء من نظامك الغذائى لازالة و حرق دهون البطن و اجتناب تراكم المزيد منها.
2- ممارسة الركض: الركض عبارة عن رياضة ممتازة لشد و تشكيل كامل الجسم، و ينبغى ممارسة رياضة الركض فالهواء الطلق و النظيف و المنعش، لا تنفضى او تهزى جسمك خلال الركض و لكن قومى بنقل خطواتك بكيفية سلسة ، فبداية ممارستك للركض لا ترهقى جسمك و تحملية فوق طاقته، بل قومى بزيادة المسافة التي تقطعينها و السرعة التي تركضين فيها بشكل تدريجى و مستمر، ذلك التمرين سوف يساعدك علي حرق السعرات الحرارية بسرعة و ستحصلين علي نتائج ملموسة و مرئية فو قت قصير جدا.
3- ممارسة الالعاب و الانشطة الرياضية اسرع كيفية لحرق دهون البطن: يمكنك ممارسة عدد من الانشطة و الالعاب الرياضية داخل البيت و خارجة لحرق و ازالة دهون البطن، و هذا اعتمادا علي عمرك و ظروفك الخاصة ، و اروع هذة الانشطة القفز بالحبل، ابدئى بالقفز بسرعة بطيئة ، و يمكنك زيادة سرعة القفز بشكل تدريجى مع الوقت، كما يمكنك كذلك ممارسة لعبة التنس الارضى لما لها من فائدة فحرق الدهون، لديك كذلك خيارات اخري متعددة من بينها خيار لعب تنس الريشة او اي لعبة اخري فالهواء الطلق و هذا حسب سهولة ممارستها و قربها من منزلك و ملاءمتها لك.
اخيرا من المهم جدا جدا ان تنتظمى علي ممارسة التمارين بان تلتزمى ذاتيا فيها و ان تحافظى علي نظامك الغذائى الصحى و السليم للحصول علي نتائج سريعة و فعالة لحرق دهون البطن، كذلك من الجيد ان تقومى و بشكل دورى بعمل فحص طبى لوظائف الغدة الدرقية حتي تستثنين و جود مشاكل صحية تسبب لك تراكم الدهون فالبطن.
