اسرع كيفية للتخلص من الكرش
المداومة علي اداء التمارين الرياضية و من اهمها تمارين المعدة . 2- الابتعاد عن النوم بعد الطعام . 3- التخلص من فضلات البطن كالدخول الي الحمام قبل لنوم . 4- تناول السلطات مع اضافة القليل من الخل لها لتسريع عملية الاحساس بالشبع 5- التقليل من كميات الملح فالاكل 6- المداومة علي الصلاة لانها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا علي الاقل. 7- الحرص علي تناول الاغذية الغنية بالالياف فهى تاخذ و قتا اطول فالمضغ مما يقلل الاحساس بالجوع و تخفف من حدوث الامساك.
كما هنالك بعض الوصفات للتخلص من الكرش :
الوصفة الاولي قم بتحضير شاى اخضر مع كمية من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع بعدها اغليهم معا فكوب بدون سكر لتشرب منة ثلاث مرات فاليوم الواحد بعد الطعام مباشرة .
الوصفة الثانية = قم باحضار البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل و اخلط معلقة و احدة فقط من جميع مما سبق مع كمية مناسبة من الماء المغلى بمقدار كاس و احد و يشرى الكوب علي الريق.
الوصفة الثالثة
احضر كميات مناسبة من المرامية و البابونج و نبات اكليل الجبل
و ضعهم فابريق ماء بعدها تغلي معلقة كبار من جميع مما سبق بعدها قم بتصفيتها و اشرب من ذلك المشروب ثلاثة كاسات و يصبح و احد منها فقط علي الريق.
