اضرار بذور الكتان للتنحيف
نبات الكتان معروف فمناطق شرق البحر المتوسط، و يستخرج منة قماش الكتان، و يستخرج زيت الكتان من بذوره، و البذور غنية جدا جدا بالالياف، و يستعمل مطحون بذور الكتان فخفض نسبة الكولسترول السيئ، و يرفع نسبة الكولسترول الحميد، و يستعمل كذلك فبرامج الرجيم مع شرب المزيد من الماء.
وعموما هى امنة و مفيدة -ان شاء الله للتخسيس-، و لعلاج الامساك، و لصفاء البشرة لاحتوائها علي فيتامين ب المركب، و ليس لها اضرار لا علي الكلي و لا تؤدى الي العقم، بل ان الوزن الزائد هو الذي يؤدى الي التكيس علي المبايض و العقم.
ولكن مقال التخسيس مسالة معقدة و مرتبطة بكمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا، فالاكثار من الحلويات و المياة الغازية و الدهون و السكر و الارز لن يجدى معة نفعا لا بذور الكتان و لا غيرها، و المسالة متكاملة من الحمية الغذائية ، و ممارسة الرياضة ، و تناول الخضروات المسلوقة ، و السلطات الخضراء، و المشوى من الدجاج و الاسماك بدون زيوت، و ترك او الاقلال من جميع ما يحتوى علي السكر.
والخلاصة ان بذور الكتان و الشاى الاخضر و حبوب القهوة الخضراء Green coffe extract مجتمعة مفيدة للمساعدة فالتخسيس بشرط الالتزام بالاكل الصحي.
