ان مرض عرق النسا (بفتح النون) او كما يطلق علية طبيا باسم الم العصب الوركي، يظن العديد من الاشخاص انه مرتبط بالنساء فقط و لكن ذلك مفهوم خاطئ تماما حيث ان مرض عرق النسا يصيب جميع من الرجال و النساء علي حد سواء، و ذلك العصب الوركى يوجد بطول جميع فخذ حيث انه يمر بالارداف نزولا الي الفخذ و القدم و الاصابع ايضا، و الالم الذي يشعر بة الشخص المصاب بالمرض يصبح بسبب ذلك العصب و متفرعاته، و منشا المرض يصبح من منطقة الفقرات القطنية بالعمود الفقرى اسفل الظهر الا ان الالم يخرج بالارجل، و ذلك الالم غالبا ما يصبح حاد و يصحبة شعور بالتنميل و الوخذ و الضعف فالرجل المصابة كما ان حدة الالم تزداد عند الجلوس و عند السعال بل و عند العطاس كذلك و فيما يلى سوف نقوم علي موقع ثقف نفسك بعرض ما هو مرض عرق النسا و اهم سبب مرض عرق النسا و علاجة طبيعيا و طبيا و الوقاية منة ما هو مرض عرق النسا اولا: سبب مرض عرق النسا: 1- التهاب او الضغط علي جذور العصب الوركى فمنطقة الفقرات القطنية اسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفى فالفقرات القطنية 2- تضييق فالفتحات التي تظهر منها الاعصاب المكونة للعصب الوركى او بسبب و جود ضيق فالقناة الشوكية 3- فمرحلة الشباب يصبح الاسباب =الرئيسى للاصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفى فالفقرات القطنية يضغط علي العصب و يسبب الشعور بالام حادة تخرج اثناء ايام او اسابيع و تزداد حدة الالام عند بذل اي مجهود 4- و فمرحلة كبيرة السن تكون اعراض ظهور المرض اقل حدة و تخرج ببطء، تزداد عند الوقوف او المشى و تختفى عند الجلوس، و الاسباب =هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدى لظهور زوائد عظمية علي مدي سنوات العمر تضغط علي الاعصاب و تسبب عرق النسا 5- و ربما يصبح الاسباب =و راثى ينتج عنة ضعف فغضروف الفقرات القطنية مما يؤدى الي سرعة حدوث الانزلاق الغضروفى 6- و ربما تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا او الانحناء لفترات طويلة هى الاسباب =لظهور المرض ثانيا: اعراض مرض عرق النسا – الشعور بالالم الحاد فالارجل المصابة و ضعف فيها و ذلك الشعور يصبح مشابة لصعقة الكهرباء حسب و صف بعض المرضي – الشعور بالتنميل و الوخز فالساق و القدم – و اذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدى هذا الي ضعف و ضمور فالعضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركى – و اذا كان الانزلاق الغضروفى شديد فانة يؤثر علي الفقرات العبنوتة و يؤدى فحدوث مشاكل و عدم تحكم فالتبول و التبرز ثالثا: علاج مرض عرق النسا ا- العلاج الطبيعى – الزنجبيل: يساهم الزنجبيل بشكل كبير علي الحد من الم الاعصاب و لذا فهو يعتبر علاج جيد لمرض عرق النسا، و ممكن استخدامة عن طريق خلط معلقتين من الزنجبيل مع معلقة صغار عصى ليمون و 3 معالق من زيت السمسم يخلطا جيدا و يتم تدليك المنطقة المصابة بة مرتين يوميا. – نبات الصفصاف: يحتوى ذلك النبات علي ما دة تسمي الساليسين و هى ما دة لها القدرة علي علاج عرق النسا، و ممكن استخدامة عن طريق اخذ معلقة من اللحاء و تضاف الي كاس ماء مغلي و تترك مدة 15 دقائق بعدها تصفلا و تشرب مرتين يوميا – الاكثار من شرب الماء: يجب ان يتم المحافظة علي الجسم رطبا حتي تتمكن من الحد من الالتهاب و تغذى الاعصاب و من اهم ما يساعد علي ترطيب الجسم العرقسوس حيث انه يعمل علي تخفيف الالم و التورم، الليمون حيث انه يساعد علي احداث توازن بالجهاز العصبي. – التنفس بعمق: حيث ان النفس العميق يساعد فالحصول علي كمية اكبر من الاكسجين ليصل الي جميع خلية بالجسم و الذي يساعدك علي التقليل من حدة المرض دون ان تحتاج الي حركة . – التمارين الرياضية : حيث ان هنالك بعض الرياضات التي تساعد علي تخفيف الم عرق النسا و الحد منة اكثر من النوم، فالمريض يمكنة ان ينام اول يومين او ثلاثة من الاصابة بالمرض و لكن كثرة النوم بعد هذا ربما تؤدى الي حدوث مشاكل اكبر و لذلك يجب الحرص علي اداء هذة التمارين و ممارسة رياضة السباحة و المشى – الراحة و عدم بذل مجهود و النوم علي سرير خشبى – الكمادات الساخنة و الثلج: حيث ان الكمادات الساخنة او الباردة تساعد علي التخفيف من حدة الالم حيث يتم و ضعها علي مكان الالام مدة 20 دقائق بعدها تكرر جميع ساعتين ب- العلاج الطبى – الجراحة : ثبت بالدراسة الي ان العلاج الجراحى يساعد علي الحد من و التخلص من الالم بشكل اسرع من العلاج المعتاد و لكن كلا العلاجين فالنهاية يؤدى الي نفس النتيجة فالنهاية دون فرق. – تناول الادوية و العقاقير الطبية المسكنة و استعمال المراهم يساعد علي تخفيف الالم خصوصا الادوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية كالايبوبروفين او مثبطات COX-2 – العلاج النفسي: اثبتت الدراسات ان معظم المرضي يشفون دون اي تدخل علاجى و لكن ذلك يرجع الي العامل النفسي، و ربما اثبتت بعض الدراسات التي اجريت علي بعض المصابين بالمرض عن طريق اعطائهم دواء و تم اهامهم انه لعلاج المرض و ربما تم شفائهم تماما من المرض دون اي تدخل علاجى رابعا: كيف تقى نفسك من الاصابة بمرض عرق النسا: – يجب ان تنتية دائما لاى الم بالظهر خصوصا فاسفل الظهر و ان تعمل علي علاجة باسرع و قت. – احرص علي الا تحمل شيئ ثقيل لان هذا يؤدى الي تحرك النسيج الغضروفى بين العضلات و حدوث الانزلاق الغضروفي، و احرص ايضا علي عدم الانحناء بكيفية خاطئة – الحرص علي ممارسة الرياضة خصوصا تمارين الظهر و العمود الفقرى و ممارسة السباحة و المشى كذلك – اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة فيجب ان تحرص علي اخذ 5 او 10 دقيقة راحة جميع ساعتين علي الاقل لتمارس فيهم التمارين الرياضية او المشى – اذا كان هنالك تاريخى و راثى للمرض بالعائلة فيجب ان تتابع مع طبيب مختص حتي تتجنب الاصابة بالمرض قبل ان تصاب بة و فالنهاية نتمني ان نكون ربما الممنا و احطنا بكل جوانب المرض و ان نكون ربما حققنا الفوائد لكل مريض بعرق النسا كما نتمني ان ينعم المولي عز و جل بتمام الصحة و العافية علي جميع مريض.
