اغذية حمض التورين
بكين 27 ابريل/ جاء فنبا اوردتة صحيفة غلوبال تايمز الصينية انه و فقا للاحصاء، بين الاسباب العشرة التي تؤدي الي و فاة الرجل 4 سبب لها صلة بالاطعمة = و هذا يتضمن السرطان، و امراض الاوعية المخية ، و المرض القلبي و مرض السكر. اما الاطعمة = الاتية فهي تساعد فصحة الرجل، من اللازم تناولها اكثر.
الاول، الطماطم: يحتوي علي و فرة فيتامين سي الذي بامكانة تنسيق العلاقات مع الخلايا، و تركيب الكولاجين لتقوية الاوعية .
الثانى، فول الصويا: يحتوي علي الهرمون النباتى، ان الرجل الذي يتناول فول الصويا تنخفض نسبة اصابتة بسرطان غدة البروستات. علي سبيل المثال، تنخفض نسبة اصابة الرجل الياباني بسرطان غدة البروستات عن الرجل الغربى. يحقق فول الصويا فعاليات فتحسين لين العظام.
الثالث، الجزر: يحتوي علي و فرة الكالسيوم، يلعب دورا فخفض ضغط الدم، تحقق الياف الاغذية فعاليات فتنسيق كفاءة الامعاء. ممكن ان يتحول الجزرين – بيتا فجسم الانسان الي الالياف المركبة اية التي ترفع مناعة جسمه، و يضع حدا من الاكسجين النشط المؤدي الي تدهور الخلايا. لذا يقدر علي الوقاية من الاصابة بالسرطان.
الرابع، المحار: الاكل البحري يقوي الطاقة الجنسية . يحتوي السائل المنوي للرجل علي كميات كبار من الزنك الابيض، عندما يشهد جسم الرجل نقصا فالزنك الابيض تتاثر الحييات المنوية من حيث عددها و جوهرها. اما المحار، و الجمبرى، و السرطان فهي تحتوي علي و فرة الزنك الابيض، علما بان محارا صغيرا يعادل كمية مطلوبة من الزنك // 15 ميليغرام // فاليوم. اضافة الي هذا يحتوي المحار علي الغليكوجين او التورين / الحمض الامينى// يمتاز بتعزيز و ظائف الكبد.
الخامس، الثوم: يلعب دورا كبيرا فالقضاء علي الجراثيم، لذلك فيقدر علي القضاء علي الفيروسات الموجودة فجسم الانسان. اذا تناول الرجل الثوم فيمكنة ان يحسن بنية جسمه. لان الثوم يحتوي علي العوامل الكيماوية النباتية و يفيد القلب. من الاقوى تقطيعة رقائق او تكسيرة قطعا صغار عند تناولة و ممنوع تسخينة مدة طويلة و الا، سيفقد عوامل عذائية له.
السادس، الاطعمة = العالية الفيتامين سى: تتدهور قوة الحييات المنوية للرجل البالغ فال 24 من عمرة من حيث الكمية و النوعية ، هنالك دواء خاص يجعل الحييات المنوية تمتلىء بنشاط و حيوية مرة اخري الا و هو الفيتامين سى. تتضمن الخضراوات و الفواكة العالية الفيتامين سي فاكهة الكبوى، و البرتقال، القلبيط، و الهليون.
السابع، الخبز من الطحين مع نخالة القمح و سويدائه: ان الخبز من ذلك النوع يعد من الكربوهيدرات المركبة و بامكانة اطلاق الطاقة ببطء، و يؤدي الي دور التسكين ليجعل الانسان لا يصبح متوترا.
الثامن، الاسماك فعمق البحر: يجعل الضغط العالي الرجال يصابون بمرض الشحم الدموي العالي و السكتة الدماغية مبكرين. و ان الحامض الدهني Omega-3 الموجود فاسماك عمق البحر يستطيع ان يمنع تجمد الدم، و يخفف تقلص الاوعية الدموية ، و يخفض الرايغلرايد و يحمي الاوعية الدموية القلبية .
التاسع، الشاى: يحتوي الشاي الاخضر علي الفيتامين سي الذي لا يحتوي علية الشاي الاحمر، و لكن الفيتامين سي يعد عامي غذائيا لا غني عنة بالنسبة الي منع التاكسد و الوقاية من الاصابة بالزكام.
اضافة الي هذا يحتوي كذلك علي الجلوتميت المقاوم ضد الشيخوخة ، و حمض الاسبرتى L-Aspartic acid الذي يرفع المناعة ، و يساعد فخفض ضغط الدم.
العاشر، نبيذ العنب: اذا اردت ان تشرب الخمر فمن الاروع ان تشرب نبيذ العنب لان الفنيول المتعدد المقاوم ضد التاكسد لجلد العنب موجود فسائل النبيذ بامكانة خفض نسبة الاصابة بمرض الاوعية الدموية القلبية . اضافة الي ذلك، يعزز نبيذ العنب دورة فمنع التاكسد للوقاية من تصلب الشريان. دلت النتائج البحثية التي تجريت اثناء الفترات الاخيرة علي ان نبيذ العنب يؤدي كذلك الدور فمنع الاصابة بمرض عتة الشيخوخة . و لكن الخمر يتسم بالكالوري فمن الاقوى ان يتم التحكم فحدود دون 60 cc فاليوم. / صحيفة الشعب اليومية اونلاين/
