افض نظام غذائي



النظام الغذائى : يشكل النظام الغذائى اهم مبدا تقوم علية هذة الخطة بالاضافة الى الايض و زيادة معدل الايض. و هذا لان هذة العملية تساعد على حرق الدهون و تساعد الجسم فعملية التحول . و يفضل ان تغذى جسمك بالاطعمة = المغذية كالخضار الورقية و البروتينات المفيدة . و ذلك يتطلب منك و ضع نظام غذائى لانقاص الوزن فاسبوعين افقد 10 كيلو من و زنك . و بالاضافة الى نظام الريجيم الذي ستقوم بالالتزام بة يجب ان تتبع بعض النصائح كتبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم و عدم استعمال الزبدة للقلى او الطهي و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كمية الايس كريم و الشيكولاتة التي تناولها. و يمكنك زيادة تناول الفاكهة .

 


افض نظام غذائي