اروع الطرق للاقلاع عن التدخين
اعراض انسحاب النيكوتين ممكن ان تكون مزعجة ، و لكن النبا الجيد هو انها لا تدوم الي الابد. و سوف تكون اكثر كثافة فالبداية ، و من بعدها تخف حتي تتلاشى. مع جميع يوم ينقضى من دون ان تدخن خلاله، تصبح اعراض الانسحاب اقل حدة و كثافة فاليوم الاتي. و ممكن للعلاج ببدائل النيكوتين (NRT) مساعدتك لتجاوز حالات الرغبة الشديدة و الجامحة . و هنا بعض الخيارات.
اعتمدت ادارة الاغذية و العقاقير اشكالا مختلفة من علاج بدائل النيكوتين، بما فذلك لاصقات النيكوتين، العلكة ، بخاخات الانف، اجهزة الاستنشاق و اقراص المص. و احصائيا، تبين ان استعمال لاصقة النيكوتين او مضغ علكة النيكوتين يضاعف من فرص الاقلاع عن التدخين بنجاح. و لا يعرف العديد عن الطرق الاخرى، و التي هى احدث، و لكن يبدو انها فعالة ، كاللاصقة و العلكة .
العلاج بواسطة بدائل النيكوتين يتيح و صول جرعة منخفضة من النيكوتين الي مجري الدم. و ذلك من شانة ان يخفف، بل ربما يزيل تماما، اعراض الانسحاب. و علي عكس التدخين، ينتج العلاج ببدائل النيكوتين مستويات ثابتة نسبيا من النيكوتين فالدم، من دون المواد الكيميائية السامة الموجودة فالتبغ.
الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين باستعمال العلاج ببدائل النيكوتين لا يحرزون النجاح علي الدوام. فمن الخطا الاعتماد علي علاج بدائل النيكوتين و حدها. ليست هذة هى الطريقة التي ينبغى استخدامها بها. فبدائل النيكوتين تعالج فقط اعراض انسحاب النيكوتين البدني، لذا هناك حاجة كذلك الي خطة للتعامل مع التعلق النفسى و العاطفى بالتدخين. فانت تضاعف من فرص نجاحك فالاقلاع عن التدخين اذا قمت بدمج العلاج ببدائل النيكوتين مع العلاج السلوكي.
قد تكون القيمة و الاهمية الاكبر لبدائل النيكوتين علي المدي القصير هى فمساعدتك علي تجاوز اعراض الانسحاب. و فو قت لاحق، ينبغى ان يصبح التركيز علي كسر الاجزاء النفسية و السلوكية من هذة العادة . و بينما تزول اعراض الانسحاب و تتلاشي بسهولة ، فان الهدف من هذا هو فطم نفسك تدريجيا بعيدا عن النيكوتين، و ذلك يشمل العلاج ببدائل النيكوتين.
ويعتبر العلاج ببدائل النيكوتين امنا بالنسبة لمعظم الاشخاص. و يجب علي النساء الحوامل او المرضعات و الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب ابلاغ اخصائى الرعاية الصحية بنوع المرض الذي يعانون منة قبل البدء باستعمال اي نوع من بدائل النيكوتين. و الشيء نفسة ينطبق علي الاشخاص الذين يعانون من الم فالصدر (الذبحة الصدرية ) او الذين ظهر لديهم مؤخرا عدم انتظام او تسارع فضربات القلب. و علي الرغم من ان استعمال العلاج ببدائل النيكوتين ليس خاليا من المخاطر بالنسبة لهذة المجموعات من الاشخاص، الا انه سيصبح اروع من الاستمرار فتدخين التبغ. و ربما اظهرت الدراسات انه ممكن استعمال اللاصقة بامان من قبل الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب و الاوعية الدموية ، اذا ما خضعوا لاشراف و مراقبة متواصلة من قبل طبيب. و بشكل عام، و علي الرغم من ذلك، ينبغى محاولة تجريب العلاجات الاخري اولا.
ينطوى العلاج ببدائل النيكوتين علي احتمال الادمان، كما هو الامر بالنسبة للتدخين او استعمال التبغ غير المدخن. فاكثر من ثلث الاشخاص الذين يستعملون شكلا من بدائل النيكوتين يطورون تعلقا فيها يصل الي حد الادمان عليها. انها اروع من التدخين، و لكنها تمثل مشكلة فحد ذاتها. لكن استعمال بدائل النيكوتين و فقا للتوجيهات ممكن ان يقلل من ذلك الخطر.
اقرا المزيد فموقع و يب طب : كيفية الاقلاع عن التدخين، طريق من شقين http://www.webteb.com/quit-smoking/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86/257#ixzz3R1llmKrQ
